什么可以排体内毒素最好的方法(怎么样排毒体内的毒素)

本文主要为大家介绍排出体内毒素最好的方法是什么(如何排出体内毒素)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

排毒养颜越来越受到女性的青睐。排除体内毒素，整个人看起来容光焕发。今天，边肖介绍几种可以排毒养颜的食物:

1.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化，并富含硫磺。和蛋白质结合是最好的，对肝脏特别有益，所以有助于排毒。以洋葱为主料煮一锅蔬菜汤，加入西兰花、胡萝卜、芹菜等多种高纤维蔬果，可以分解体内堆积的毒素，帮助排便。

2.莲藕

莲藕的利尿作用可以促进体内废物的快速排出，以净化血液。莲藕冷热皆宜。莲藕打成汁，可以加一点蜂蜜直接品尝，也可以加一点糖温一下，趁热喝。

3.小米

小米不含面筋，不刺激肠壁，属于温和纤维，容易消化，适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，还有助于美白。

4、白萝卜

萝卜有很好的利尿作用，它所含的纤维素也能促进排便，有助于减肥。如果想用萝卜排毒，适合生吃。建议可以做成果汁，也可以凉拌腌制食用。

5、红薯

红薯中所含的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。最好的吃法是烤红薯，烤熟了连皮一起吃，口感清爽香甜。

6.芦笋

芦笋含有多种营养成分。芦笋和钾有利尿作用，可以排除体内多余的水分，有利于排毒。绿芦笋的尖端含有丰富的维生素a，烹饪时，尖端可以稍微露出水面，这样可以保存最多的营养成分，味道也不错。

7.山药

山药可以清理消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，增加免疫功能。生吃排毒效果最好。可以将去皮的白山药、菠萝切成小块，做成汁一起喝，有健胃、整肠的作用。

8.牛蒡

牛蒡能促进血液循环和新陈代谢，有调节肠道功能的作用。其中所含的膳食纤维可以保持水分，软化粪便，帮助排毒，消除便秘。可制成牛蒡茶，随时饮用，长期服用，可有效减肥。

家庭排毒食谱推荐

糯米蒸藕

材料:莲藕1段，糯米小碗，红糖45g，桂花蜂蜜30ml，红枣6枚。

做法:1。莲藕洗净，切去莲藕节一端(莲藕节留作备用)，使莲藕孔露出，然后洗净孔内泥沙，沥干水分，冰糖捣碎备用；

2.将糯米淘洗干净(提前24小时浸泡)，晾干水分，从莲藕的切口处将糯米倒入，用竹筷子塞住末端，然后将切好的莲藕节在切口处收口，再用小竹签扎紧，防止漏米；

3.取一个砂锅或铜锅，先把莲藕盛满米饭，再放清水。当水不超过莲藕的限度时，用大火煮开，再用小火煮。莲藕煮至五成热时，加入少许碱继续煮至莲藕变红，取出晾干。

4.碗垫放一片油，莲藕去皮，切去两端，切成1.5厘米厚的圆饼，扣在碗里，加入白糖、冰糖、桂花糖，盖上油，笼蒸至冰糖完全溶解，取出，去掉油渣、桂花渣，翻锅，再去掉表面的油渣。上桌后晾凉切片，吃之前也可以倒一点桂花或者蜂蜜，味道会更好。

红烧香菇

材料:鲜口蘑300克，鸡汤50克，橄榄油10克，酱油5克，糖5克，料酒，精盐，味精，葱，姜，水淀粉。

做法:1。先将口蘑清洗干净，然后切块；

2.葱洗净切段，姜洗净切段，捣碎；

3.锅中放油，烧热，放入葱花、姜末爆香，再放入酱油、料酒，放入鸡汤、精盐、味精、白糖；

4.煮沸后加入松茸小火煨3、4分钟，然后用武火收汁，加入适量水淀粉，将汁挂匀后即可食用。

茶树菇炒三鲜

配料:茶树菇、胡萝卜、黑木耳、青椒、大蒜、盐、酱油、鸡精、香油、玉米粉。

做法:1。将茶树菇根部切断，洗净；

2、胡萝卜去皮，木耳(提前泡好的干木耳)，青椒洗净切丝。大蒜去皮，剁成蒜泥；

3.锅中加入适量油，烧热，爆香蒜头，大火翻炒茶树菇，铲出备用；

4、加入适量油加热，将青椒、胡萝卜、木耳翻炒，将茶树菇放入锅中浸泡均匀，加入适量盐、酱油、鸡精调味，勾芡，淋少许香油，装盘即可。

芥末冷酱魔芋丝

材料:金针菇、魔芋丝、胡萝卜、黄瓜、香菜各一把、辣椒碎、糖、酱油一勺、醋半勺、芥末适量、香油适量。

做法:1。胡萝卜擦干净，黄瓜切丝，金针菇洗净备用，魔芋丝泡水；

2.烧一壶水。水烧开后加入金针菇，变色后取出，放入冷水中浸泡一会儿。水再次沸腾后，倒几滴油，放入胡萝卜，稍微捞出，放入魔芋丝，煮2、3分钟，捞出，冷水冲洗，去涩味；

3.金针菇、魔芋丝、胡萝卜丝沥干水分，放入大碗中，放入黄瓜丝、香菜丝，加入一勺剁椒、半勺糖、一勺酱油、半勺醋、一段芥末辣根和少许香油，搅拌均匀后食用。

蘑菇豆腐

材料:豆腐300克，香菇3朵，榨菜，酱油，糖，香油，淀粉。

做法:1。将豆腐切成方形小块，挖空中心；

2.将洗净浸泡过的香菇切碎，榨菜切碎，加入调料和淀粉拌匀得馅料；

3.将馅料酿入豆腐中央，上碟蒸熟，淋上香油和酱油即可。(参考网站:家庭医生在线)

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