最有效瘦身的10大饮食法(最有效瘦身的10大饮食法)

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早餐前喝咖啡可以减少1/4的食物消耗量。

美国纳什维尔范德比尔特大学的一项研究发现，早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效控制你的食欲，只吃之前食物摄入量的75%就有饱腹感，还能加快脂肪燃烧速度5倍！

这是由于咖啡中的产热物质黄嘌呤，也能为你的身体提供足够的热量。

2.上厕所前喝一杯酸梅汁，有效排出毒素。

酸梅富含植物化学物质，可以帮助身体有效排出脂肪和毒素。

喝一杯酸梅汁，你的身体 标准普尔清洁 "过程将大大加快，肝脏将能够迅速彻底地将那些可能导致肥胖的物质从你体内排出。

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