怎么减肥都瘦不下来怎么办(怎么减都瘦不下来怎么办)

周心琪美容护肤

怎么减肥都瘦不下来怎么办(怎么减都瘦不下来怎么办)

本文主要为大家介绍如何减肥又不减肥(如何减肥又不减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1、头顶毛巾瘦身法

用毛巾减肥的方法很简单，只需要一条毛巾。

瘦身方法:先把毛巾折起来，然后在头顶上走。走路的时候一定要小心，不要让毛巾掉下来。如此高度紧张的走路，会让肌肉紧绷，消耗比平时多几十倍的热量，脂肪也容易分解。

据说这种减肥方法很有效，但坚持是第一关键。

2、手指瘦身法

你的手指上有许多减肥的关键点，但它 每天按摩真是又累又麻烦。而一个小小的洗衣夹就能帮你轻松刺激穴位减肥。

瘦身方法:先用洗衣夹夹住中指的第一关节和第二关节，然后放大拇指和食指。

3、赤脚走路瘦身法

赤脚走路瘦身法特别适合腿部水肿的女性。因为脱袜子走路可以刺激脚底，促进血液循环，有助于消除水肿。

瘦身方法:回到家脱掉袜子，赤脚走在地板上。如果你再走在湿漉漉的草地上，效果会更好，因为湿漉漉的草地可以为你的双脚提供水分，更有利于促进血液循环，消除腿部脂肪。

4、唱歌瘦身法

唱歌减肥是毋庸置疑的。这种方法在德国受到了很多减肥者的青睐。

瘦身方法:有空的时候，不妨去唱歌跳舞。正确的歌唱可以充分有益于各部位的肌肉和内脏，有助于燃烧体内的中性脂肪。

发现唱一首歌的耗氧量和跑100米差不多。换句话说，唱一首歌的减肥效果几乎相当于跑100米。

5.束发瘦身法

对于长发飘飘的MM来说，扎头发是避免剧烈运动的简单科学的减肥方法，扎头发可以帮助你塑造完美的身材。

瘦身法:束发可以刺激头皮的神经反射区，这些神经反射区连接腰、手、臀、脚等神经末梢，从而加强血液流动，增加肌肉活动，促进脂肪燃烧。

6.刷牙减肥

刷牙不仅可以改变味觉，降低食欲，还可以清洁舌苔表面的味道，使味觉变淡。

瘦身方法:每餐前用软毛牙刷刷舌苔，可以增加味觉神经，使你的味觉变淡，有效降低食欲，使你的食量不到正常的一半。

7、口红瘦身法

MM们会震惊，口红还能减腰围！

瘦身法:口红瘦身法可以说是没有要求，甚至过期的口红都可以。方法也简单到让你的下巴大吃一惊，就是在吃饭前几分钟，用口红从额头到鼻子画一条直线。这种方法在控制食欲方面非常出色，可以让你少吃点东西，还可以减腰围。

8， "长笛 "负的施肥方法

2008年底，日本NHK国际广播电台用了一周时间播放和介绍日本 "库迪 "用16种语言向全世界传播。 "库迪 "在日语中其实就是我们常说的吹口哨。日本长笛演奏者认为长笛的基本功是腹式呼吸，而 "吹声 "呼气和声音吸收与传播随着瑜伽、有氧运动和其他运动的普及，我们称之为 "腹部呼吸减肥。高桥一真，日本长笛演奏家协会；;工会说:"吹口哨不仅可以通过腹式呼吸增进健康，还可以用自己的身体弹奏最简单的乐器。对人体呼吸系统和胸腔有益。 "

此外，日本长笛演奏家 union还倡导每个担心脸上肌肉松弛的女性都应该吹口哨。因为，当吹口哨时，人的肌肉 的嘴唇和脸颊会比平时更紧张，肌肉可以 平时的t说话也得到了锻炼，相当于一次全面的面部按摩，有抗衰老和美容的功效。

腹式呼吸可分为向前呼吸和反向呼吸两种。向前呼吸是指吸气时，腹肌轻轻扩张，腹部向外鼓起。在感觉舒服的前提下，气息越深越好；呼气时，放松肌肉，腹部向内收缩。反向呼吸与正向呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再放松。

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