吃黄花鱼可以减肥吗女生(吃黄花鱼可以减肥吗)

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大黄鱼的热值和减肥效果

别名:小黄鱼、黄花鱼、花鱼、小清新

热量:99卡路里(100克可食用部分)

分类:鱼，虾，蟹和贝类，鱼

黄鱼可分为大小黄鱼，与带鱼并称为三大海鲜。小黄鱼个头小，鳞片大，嘴尖，主要分布在渤海、黄海和东海，如青岛、烟台、渤海湾、辽东湾和东海，如青岛、烟台、渤海湾、辽东湾和舟山群岛，以青岛产最多，产期为3-5月和9-12月。

小黄鱼长而扁，柳叶状，口尖，耳石在头部，背部灰褐色，腹部两侧黄色，鳞片中等大小，背鳍长，中间起伏，尾鳍双节。小黄鱼肉嫩而丰富，有蒜瓣，刺少，味道鲜美。

营养价值

1.黄花鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对人体有很好的滋补作用。对于身体虚弱和中老年人来说，吃黄鱼会收到很好的治疗效果；

2.黄花鱼富含微量元素硒，能清除人体新陈代谢产生的自由基，延缓衰老，防治各种癌症。

食用效果

黄花鱼味甘咸，性平，入肝肾；

黄花鱼具有健脾和胃、安神止痢、益气填精的功效；

对妇女贫血、失眠、头晕、厌食、产后虚弱有很好的疗效。

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