治疗便秘方法有哪些要注意些什么呢(治疗便秘方法有哪些要注意些什么事项)

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治疗便秘方法有哪些要注意些什么呢(治疗便秘方法有哪些要注意些什么事项)

本文主要为大家介绍治疗便秘要注意什么(治疗便秘要注意什么)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

有哪些简单有效的治疗便秘的方法？网上流传的方法那么多，那么这些方法有什么禁忌呢？这些都是很多便秘患者关心的问题。接下来，让我们 让我们来看看便秘的治疗方法吧！

1.甘薯粉

平时不爱吃蔬菜水果，更容易发生便秘，因为水果蔬菜中含有大量的维生素、矿物质和纤维素，可以促进消化，排出体内的垃圾。红薯是不错的选择之一。

红薯含有大量的纤维素，是一种非常有效的排便食物，而且香甜饱满，非常适合作为主食的替代品。因为它所含的淀粉和碳水化合物比一般主食低得多。当然红薯的烹饪方法也很重要，一般以烹饪为主。比如蒸红薯、红薯粥都是很好的瘦身食物，而很多人喜欢的红薯丝虽然好吃，但是热量高。

除此之外，还可以给自己榨一些新鲜的果汁，不仅可以满足肠胃，还可以减脂，更重要的是缓解和预防便秘。而且水果蔬菜的热量也很低。

2.早上喝一杯水

早上起床后，我们的胃里已经堆积了代谢垃圾。喝一杯淡蜂蜜水可以润滑肠道，促进毒素排出。经过一夜的新陈代谢，身体会缺水缺能量，一杯蜂蜜水可以及时解决问题。另外，如果有便秘的情况，也可以用淡盐水代替，这样排便的效果会更好。

但对于一些糖尿病引起的便秘患者来说，蜂蜜水可能会引起血糖波动。一次摄入大量蜂蜜可能会引起腹胀，降低食欲。

凉开水也可以缓解便秘。冷开水进入胃后，胃会有反应，刺激大肠的蠕动。喝凉开水可以起到润肠的作用，让废物和垃圾顺利排出。

3.锻炼增强新陈代谢

当身体 新陈代谢降低，也容易便秘。所以平时要保持适度的运动，加强身体的循环和新陈代谢，促进毒素的排出。如果你不 不喜欢运动，多做家务或者寻找其他燃烧脂肪、促进排汗的方法。比如洗澡就是一个很好的选择，我们可以在洗澡的时候按摩腹部，帮助排便。用手捂住肚脐，顺时针轻轻按摩，同时深呼吸。呼吸时，让腹部有明显的起伏，顺时针按摩，再逆时针按摩。按摩可以促进肠胃蠕动，加强消化，缓解便秘。

4、中医治疗

中医治疗便秘，强调虚实结合滋养 "。通常使用寿惠通边胶囊，性质温和。其配方含有何首乌、芦荟、决明子、枸杞子、阿胶、人参、白术、枳实等八种名贵中药。是通便排毒减肥降脂的国家专利配方。整合老中医我们凭借多年的临床经验，精挑细选药物，精心配伍，标本兼治，切中病机。药物七情相合，起到润肠通便、泻浊排毒、滋阴益气的作用。

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