瘦身又降火的三款瘦身食谱(瘦身又降火的三款瘦身食谱)

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瘦身又降火的三款瘦身食谱(瘦身又降火的三款瘦身食谱)

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凉拌豆豉

材料:，洋葱丝，午餐肉片，大蒜，蚝油，辣椒酱，油。

练习:

1.洗净，控水。

2.锅里的水烧开后，加入一勺盐。

3.开水加盐，放进去！

4.将放入沸水中焯5分钟，当颜色变亮时即可食用。

5.将控水的取出，用冷水冲洗干净，放凉。因为容易吸水，为了更好的口感，尽量把的水分挤出来。

6.将脱水后的、洋葱丝、午餐肉片放入容器中，加入大蒜、香油、耗油、辣椒油、辣椒酱，一起搅拌均匀。最后上桌时撒上白芝麻。

边肖评论:这道菜非常好吃。的营养成分极其丰富，包括锌、叶酸、氨基酸、叶黄素、胡萝卜素等营养成分。可以帮助促进排便，促进人体新陈代谢。是很好的减肥蔬菜！

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