坚持揉腹有什么效果(揉腹真的能瘦肚子吗)

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坚持揉腹有什么效果(揉腹真的能瘦肚子吗)

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传统中医认为 "背部为阳，腹部为阴，而腹部是五脏六腑所居之地，不仅有肝、脾、肠、胃、胆、肾、膀胱等脏腑，还有任脉等经脉经过，被认为是阴、杨琪和血之源。中医指出，揉腹部可以擦掉 "小肚子 "因为可以改善肥胖，促进淋巴。

腹部是脏腑的住宿之所，各种经络都通过它。中医认为，揉腹可以调和上下，调理阴阳，去旧迎新，充实五脏，祛除外感病，消除内生痰。很多女性单纯的认为揉腹部可以去除腹部多余的脂肪，所以饭后马上揉腹部。殊不知，这个时候正是肠胃消化的时间，粗暴的揉腹只会给肠胃消化带来负担，而不会达到任何减肥和帮助消化的效果。而且腹部有肠炎、阑尾炎的人不适合按摩，否则炎症扩散，后果不堪设想。

揉腹部时，可取仰卧位或坐位，先深呼吸几次，放松肌肉，排除杂念，然后将右手贴在肚脐上，左手放在右手背上，以肚脐为中心稍用力顺时针按摩，由小到大，再由大到小，连续50次；然后换左右手的位置，逆时针按摩50次，如此反复3~5次。

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