大学生减肥好方法女生(大学生怎么减肥)

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校园里爱美的女生再瘦，也总会担心自己的身材。许多人 s 个性签名与减肥有关。在记者的随机调查中，超过40%的女生表示正在减肥。为了减肥，很多女生都尝试过各种方法减肥。其中，近40%的女生试图通过节食减肥。减肥的方法还是比较多的，虽然不太熟悉，但是在一些女生眼里，都是减肥的有效偏方，比如空腹餐，人工催吐等等。那么这些偏方真的有效吗？

减肥偏方上阵: "It 这对你的健康有害，所以不要吸烟。;不要轻易尝试。 "

08级的小张就是这个 "瘦身军 "。由于身材偏胖，她对自己没有信心，于是尝试了无数偏方减肥。和大多数减肥的女生一样，节食是她的首选。刚开始减肥的时候，小张一天只吃一顿饭，同时吃减肥药。有时他会吃得多一点，因为他吃不下。;小张忍不住饿了，就用手指按住舌头，把吃进去的东西吐了出来(也就是 "呕吐 ").经过10天的坚持，小张一下子瘦了10斤左右，但在停止服用减肥药后，小张出现了便秘的症状，而且因为她经常 "呕吐 "她一看到食物就想吐。小张怕她厌食，就停止了这种减肥方法。在放弃第一次减肥尝试后，小张 s体重迅速反弹，几乎和之前一样。从那以后，小张尝试了其他各种减肥方法。有一次，她听朋友说吃 "禁食餐 "(即连续几天只吃一种食物)非常有效，她开始尝试每天只吃苹果。虽然效果很明显——她三天瘦了5斤，身体变得很虚弱，甚至在一节课上因为过度饥饿而晕倒。此外，她也尝试过使用瘦身产品和瘦身器械，但无一例外都以失败告终。小张 s反复减肥的经历让他很苦恼。目前，小张还在尝试其他减肥方法，但她告诉记者 "这些减肥偏方真的对身体伤害很大，劝其他女生不要轻易尝试！ "

然而，并不是所有的女生都推崇这样疯狂的减肥方法。商学院10年级女生孙翔认为: "过度节食减肥的方法是不理智的。人是铁饭钢，不吃饭肯定对身体有害。我认为应该采用合适的方法减肥，不能因为盲目减肥而损害身体健康。 "10年级女生孙青也在减肥，她说:"我也在用适度的饮食来减肥，但是我没有。;我试过用药物减肥。毕竟减肥药大多含有泻药，对肠胃和身体都不好。我可以 不要忽视我身体的健康。 "

运动减肥成功: "坚持就是胜利！ "

与小张相反的是，09级的李震采用了运动减肥的方法。每天晚上，她都会去操场锻炼——跑两公里，走两个。公里虽然很辛苦，但她第一个月瘦了15斤，三个月瘦了30斤。谈到他减肥的成功经验，李震说只要坚持锻炼，一定会瘦下来的。许多女孩不喜欢。;他们不吃东西来减肥，但是他们喜欢吃零食。事实上，零食所含的热量比其他食物更容易导致肥胖。只要合理控制饮食，不节食还是可以减肥的。 "在她停止减肥后，李珍仍然合理控制饮食，每天坚持一定的运动量。到目前为止，她的体重从去年开始就没有反弹。现在，李真对自己的身材很满意。她说 "我认为保持健康的身材很好。没必要像很多女生那样刻意追求一个骨感的身材。 "

绝大多数男生也认为女生不 我不需要追求苗条的身材。在记者 的调查显示，近63%的男生更喜欢身材健康的女生，只有14%的男生更喜欢身材偏瘦的女生。08级中文专业的杨培强说: "作为一个男孩，我不 我认为女孩子没有必要为了追求苗条的身材而过度减肥，这样不仅不健康，而且会适得其反。 "

对于我校很多女生采用各种方法减肥的情况，我院副院长曾说: "节食减肥不是正确的方法。这不仅会影响学生。;精神状态而降低自己的学习效率，还会导致青春期贫血甚至长期低血糖和胃炎。所以，最健康的减肥方法不是节食，而是多运动，合理控制饮食。 "她还说 "对于忙于学业的大学生来说，抽出一个特定的时间去锻炼身体并不容易，但是可以利用一些空余时间去锻炼，比如早上慢跑去上课，少坐电梯，多爬楼梯。 "事实上，这样的例子在美国并不少见瘦身军 "。10年级的学生罗丽君和她的室友也在其中。他们每天晚上都会抽出半个小时在宿舍外面的走廊上跳绳。他们说这不仅锻炼了他们的身体，也起到了瘦身的作用，并将继续这样做。

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