贯气健身功(贯气功法)

陈曼瑶美容护肤

贯气健身功(贯气功法)

本文主要为大家介绍气功(气功方法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

呼吸是一种减肥气功。所谓呼吸，就是利用精神活动把空气向下吸，通过前中后三线呼吸，达到运行气血、减脂强身的目的，有利于单纯性肥胖的减肥治疗。

练习方法:

深呼吸。双脚与肩同宽站立，全身放松，双膝微屈，使中点与百会、会阴、二泉三点在一条直线上，眼睑下垂，留有一丝光亮。用下面同一个肢体引导动作，用多种心智活动向下流血。

(1)前中后三线气贯。

A.从身体侧面抬起双臂，举过头顶，双手保持在心脏位置，手掌从身体前方慢慢向下移动到下腹部前方(以下所有的精神活动都伴随着这个肢体引导动作)。意向性气从百会和太虚分为两条线左右两侧，经左右耳汇合至喉头，再分两条线，沿锁骨下行至，在肚脐汇合，下行至会阴；然后分开，沿着腿内侧赌弹簧，最后入地三尺。

b想象一下，从百会到会阴有一根管子，气在里面自上而下流动，然后随腿分成两股，从大腿骨髓到涌泉，再入地三尺。

C.意向性的气从百会沿着脊柱流向命门，然后分成两条线。它经过左右跳跃点，在腿后的弹簧上，入地三尺。

(2)前、中、后三块气。

A.百会穴吸气的意念经过面部、胸腹、腿前至涌泉，入地三尺。

B.意动之气起于百会，经脏腑直达会，再分别从两腿弹起，入地三尺。

C.意动之气从百会开始，经背部直达臀部，再经腿背部弹簧，下坠三尺入地。

③全身通气

心从百会经全身吸气至涌泉，入地三尺。

A.站桩:连接，站立，上肢自然下垂，双腿微曲，挺胸，舌尖轻触上颚，头挺直，面带微笑。放松，轻闭双眼，自然呼吸，逐渐达到深、细、匀。意在让体内的脂肪逐渐分解，从腹部开始，逐渐扩展到全身。每次站立10-30分钟。

B.通气:同a .经过长时间的练习，逐渐感觉到小腹的充盈和内气的流动；当意念引导通气时，全身各个部位会逐渐感到温暖，内气流动。当意念从涌泉排入地下时，涌泉会有发热或灼热的感觉，这些都是修行的正常反应。

C.接收工作:我想让我身体各部分的气体流入腹部，比如说 "我想接受工作三次，搓搓手，洗洗脸。

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