睡眠瘦减肥产品(睡眠瘦减肥骗局)

侯云飞美容护肤

睡眠瘦减肥产品(睡眠瘦减肥骗局)

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美丽来自睡眠。其实好的睡眠也有助于减肥。在睡眠过程中，身体并没有完全休息，而是不断排出废物。睡眠不足，体内废物堆积，给内脏器官造成很大负担。为了让身体 新陈代谢顺畅，是保持睡眠质量的根本。

为了睡得香，要选择温暖的环境，避免浮肿和体寒。体温升高1℃，基础代谢也增加200千卡。要想在睡眠中轻松减掉肉，就要积极摄入能改善水分代谢的食物，让身体在睡眠中保持温暖。

正确的睡姿也很重要。柔和的S形曲线是人体脊椎最理想的状态。太软的床垫会使臀部下沉，破坏柔软的S形曲线，应尽量避免。

另外，枕头太高对身体不好。选择一个高度合适的短枕头，保持面向天花板的姿势。

只要知道正确的睡眠方法，养生瘦身可以一举两得。下面，让 让我们来看看更多的睡眠技巧。

轻松减肥的睡眠技巧

1.睡眠环境不会。;不需要太暗。给自己选择一个适度的黑暗，可以睡得更香。

2.养成早睡的好习惯，11点睡觉。;晚上打卡，7点起床。;早上10点是理想的。睡眠开始后的一到两个小时是深度睡眠阶段，也是新陈代谢最活跃的时候。

3.洗澡后喝一杯热牛奶。舒舒服服地洗个热水澡，喝杯热牛奶，可以刺激大脑，使水分代谢活跃，缓解身体水肿。

4.睡前尽量避免看电视节目或玩电脑，运动应在睡前3至4小时结束，以免干扰睡眠。

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