吃奶酪可以减肥吗女生(吃奶酪可以减肥吗会胖吗)

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奶酪的热量和减肥效果

别名:奶酪，奶酪，奶酪，奶酪

热量:328千卡(100克)

分类:牛奶、奶酪

奶酪是一种乳制品，由浓缩和发酵的牛奶制成。它基本排除了牛奶中的大量水分，保留了营养价值高的精华，被誉为 "黄金 "在乳制品中。

营养价值

1.乳制品是补钙食物的最佳选择，而奶酪是含钙最多的乳制品，这些钙很容易被吸收；

2.奶酪可以改善人体健康。;■抗病能力低，促进新陈代谢，增强活力，保护眼睛健康，保持皮肤健康；

3.奶酪是乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道正常菌群的稳定和平衡，预防便秘和腹泻；

4.奶酪含有较多的脂肪和热能，但胆固醇含量相对较低，也有利于心血管健康；

英国牙医认为，随餐食用一些奶酪有助于预防龋齿，食用含有奶酪的食物可以大大增加牙齿表面的钙含量，从而起到抑制龋齿的作用。

食用效果

酸甜，平；

具有润肺润肠、滋阴止渴的功效；

治疗虚热、烦渴、肠燥、皮肤干燥、瘙痒等。

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