怎么才能有好身材(如何利用身材赚钱)

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怎么才能有好身材(如何利用身材赚钱)

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人体就像一台机器，头、腰、腿、心、肺和肝都很重要零件和配件的尸体。机器需要转动，这样零件就不会生锈零件和配件人体的也需要经常轮换，这样才不会生病。否则， "零件和配件人体的骨骼会逐渐老化和退化，导致骨质增生、肌肉萎缩、内脏功能障碍等。，会影响健康长寿。

医学研究已经证明 "旋转 "转头腰腿的健身防病法，对调节精神、增强体质、防止器官衰老很有帮助。这种方法简单，省时省力，既能强身健体，又能预防疾病。

转头:站在地上或坐在椅子上，挺胸收腹，头微低。先顺时针转10圈，再逆时针转10圈。这种方法可以锻炼颈部的肌肉关节，使血流通畅，更好地向头部供血，防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征、颈部僵硬等疾病。

转腰:站在地上，挺胸收腹，双手插腰，两腿微微分开，四指并拢放在前方，拇指压在腰后。顺时针转腰10次，再逆时针转10次。这种方法可以锻炼腰部的肌肉关节，使其强壮，可以防治慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、风湿性腰痛、坐骨神经痛等。

转腿:站在地上，双腿并拢，下蹲，双手抱膝。先把腿顺时针转10圈，再逆时针转10圈。这种方法可以增强膝关节和肌腱的肌力，防止腿部先老，防治下肢静脉曲张、坐骨神经痛、膝关节炎、小腿抽筋等疾病。

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