吃卷心菜减肥7天减10斤可以吗(吃卷心菜减肥7天减10斤吗)

张南北美容护肤

吃卷心菜减肥7天减10斤可以吗(吃卷心菜减肥7天减10斤吗)

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吃白菜能减肥吗？怎么吃才能减肥？目前，卷心菜作为一种饮食在日本非常受欢迎，以达到健康快速减肥的目的。这是因为白菜营养价值高，有减肥的功效。那么，白菜怎么吃才能瘦呢？边肖推荐一套方法，让你在7天内减掉10斤脂肪！

卷心菜饮食

原则

100g只有30卡路里，还有极佳的瘦身、健康、美丽效果。不吃肯定是亏！

1.超低热量还能抑制脂肪吸收。

增强饱腹感，在不超过热量限制的情况下多吃！而且其中所含的维生素U能有效抑制脂肪吸收！

2.降火消肿，清热解毒。

白菜可以祛邪热，缓解疲劳。春夏两季使用，能快速排除毒素，避免毒素在体内堆积。

3.增强免疫力，美容养颜。

富含维生素C，能增强免疫力，预防心血管疾病。另外，具有特殊生理活性的蛋白质可以帮助皮肤再生和伤口愈合，具有护肤美容的功效！

4.降低血糖。

卷心菜含有促进胰岛素分泌、帮助控制血糖和预防糖尿病的成分。

如何快速减肥

1.每天晚饭前一定要吃1/6左右的白菜；

2.生吃或加柠檬汁最有效；

3.不习惯生吃，可以把白菜放微波炉里2分钟；

4.同时，每天必须摄入70g的豆腐/鱼/奶/蛋/肉，米饭等主食比平时减少2/3；

5.食用油优选芝麻油或橄榄油。

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