关于瘦身有哪些真理问题(关于瘦身有哪些真理的句子)

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据有关部门统计，约有20%的上海 美国人口超重。在数百万肥胖人群中，真正了解肥胖和减肥的人少之又少。为此，笔者采访了上海著名的减肥保健专家，请他们谈谈 "减肥和保健的真谛给《康复》的读者。

人是怎么变胖的？

人体就像一个 "生物化学工厂 "。营养成分――脂肪、蛋白质、维生素、糖等。人们每天从食物中摄取的蛋白质被酶系统分解生物化学工厂 "然后消化吸收。在酶系统中，与脂肪合成关系最密切的是胰脂肪酶。如果胰脂肪酶的活性和分泌量过高，就会导致脂肪代谢的紊乱和调节的失衡，不仅会导致脂肪产生过多，还会使人体吸收过多的脂肪。如果这种代谢异常长期得不到纠正，久而久之，多余的脂肪就会堆积在身体的各种组织和皮下组织中，脂肪细胞的体积也会相应膨胀，于是人就会在不知不觉中一天天发胖。

由此及彼可知，虽然肥胖的物质因素在于脂肪过剩，但脂肪过剩的根源主要在于人体代谢系统的问题。另外，肠道蠕动功能差，蠕动频率低，蠕动幅度小，使多余的脂肪不能顺利排出体外，也是主要原因之一。这么多肥胖者同时便秘。一方面脂肪产生和吸收过多，另一方面脂肪排泄过少； "国际收支平衡严重失衡，而 "盈余与亏损是过量的，所以脂肪 "满仓 "出现。

以上是从人体内部因素分析的。生活习惯方面，肥胖与饮食结构不合理、缺乏运动有关，不容忽视。

如何评价减肥效果

几个男人也说过类似的话和想法。他们不仅超重，血脂血压也超重，还有脂肪肝。吃了减肥保健品，血脂血压正常，脂肪肝也有所好转，但体重下降不明显。我认为减肥是无效的炮弹 "已经打到横头了！专家点评答题卡: "这不是 击中横炮 ，但击中一个更重要的 目标 肥胖并发症。说明减肥正在发挥理想的作用。 "

这些评论的理由是什么？请听专家详细介绍。

专家首次指出，肥胖不单纯是长得好看的问题，而是一种慢性代谢疾病。肥胖会导致许多并发症。现代医学研究表明，肥胖与高脂血症、高血压、脂肪肝、糖尿病、某些肿瘤和激素分泌密切相关。因此，国际医学界最近提出了一个评价减肥效果的新观点- "新陈代谢健康与健康。所谓的 "新陈代谢健康与健康意思是:减肥不仅仅是减肥，更重要的是解决人体的一系列代谢异常，包括高血脂和高脂血症。血压，高血糖，脂肪肝等等。的观点新陈代谢健康与健康与国际医学界提出的 "肥胖是一种慢性代谢疾病和 "多目标减肥与保健 "减肥界提出的。

体检后有并存高脂血症、高血压、脂肪肝等疾病的肥胖者，在判断减肥效果时要注意并存情况。如果体重和合并症能一起减少，将会达到 "多目标 "减肥保健，也就是会收到标本兼治的好效果。当然，由于肥胖者的个体差异，对药物的耐受性和敏感性不同，所以起效的速度和程度也可能不同。

首先，肥胖是一种慢性代谢疾病，其治疗必须采用a "持久战 "态度。无论服用减肥保健品、调整饮食结构、参加适当的运动，都要持之以恒；唐 不涉猎，不 不要三天打鱼两天晒网。

其次，我们应该了解 "减肥从源头开始。由于肥胖与胰脂肪酶的高活性和分泌密切相关，所以必须从源头上抑制胰脂肪酶的活性和分泌，这样摄入的营养物质才不会过度合成脂肪而被人体吸收。这就从源头上堵住了多余脂肪的通道。同时要增强肠道蠕动，使其频率加快，幅度增大，有利于排出体内多余的脂肪。抓源头，一方面堵从 "上游 "另一方面，从 "下游 "，双管齐下，减肥可期。

吃好不运动能减肥吗？

大家都是从口中知道这个病的。外源性的，肥胖与饮食等不科学的生活习惯有关。在肥胖人群中，大多数人的生活习惯有两个弱点:一是食欲旺盛，饮食不合理；第二，我不。;我不喜欢运动，我也不喜欢运动。;我太懒了，甚至连最简单、最省力的散步都不愿去。有的人每天坐两点半:从家到单位，每天坐两点。出门坐车，上班坐椅子，回家好好吃饭，坐沙发看电视。所以这类肥胖者想找一种轻松省力的减肥方法，不避讳，不运动。

有这么简单的减肥方法吗？减肥保健专家坦言: "至少还是比较难找的。 "

美国学者有两条建议值得那些对减肥和预防肥胖感兴趣的人记住:一是 "牙齿是他们自己的掘墓人另一句是 "带着食欲离开餐桌。

至于运动有益健康，有助于减肥和预防肥胖的道理，很多肥胖者几乎都知道，问题在于知道可以做什么却不去做，懒得动，缺乏毅力。一位知名减肥专家在介绍自己的减肥成果时非常坦诚: "我的方法是三管齐下。一方面让患者服用我研制的减肥保健品，从源头上打击人体内多余的脂肪，同时为患者拟定科学的饮食结构，指导患者参加适当的运动。结果一个特别超重的肥胖者不仅在2个月内瘦了45 kg，还出现了高胰岛素血症、高血压和血脂。脂肪肝也有所好转。 "

美国三分之二的成年人都在减肥，但很多人都没有达到理想的效果。为此，美国研究人员最近对正在减肥的人做了一个问卷调查。事实证明，大多数人在减少 "卡路里和热量摄入和坚持锻炼。美国建议的运动时间标准是每周150分钟，但只有40%左右的人达到这个标准。研究人员认为，这是许多人减肥的主要原因之一。

综上所述，防治肥胖是一项综合治理工程。无论是减肥还是预防肥胖，都需要选择性服用优质高效的减肥保健品，同时合理控制饮食，适当参加运动。肥胖是一种慢性病，其治疗必须树立信心、决心和毅力:只有长期稳定才能实现。

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