脚底按摩减肥吗(按摩脚底能减肥多少)

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脚底按摩减肥吗(按摩脚底能减肥多少)

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每个人都想拥有苗条的身材，但是如何拥有这样的身材也是一个难题。随着现代人生活不规律，饮食不健康等原因，肥胖人群逐渐壮大。为此出现了各种针对肥胖的减肥方法，其中按摩是最受欢迎的方法之一。通过刺激和按摩穴位，达到减肥的效果。下面介绍足底按摩减肥，一个月能让你瘦十斤。

足部按摩原理:通过刺激达到疗效。

由于人体的特殊结构，所有器官都有神经延伸到足部，周围神经阻滞就是所谓的反射区。临床实验证明，人的足部组合是人体器官组织三维分布的缩影。当体内的器官或腺体出现异常时，脚部的反射区就会有晶体沉积，就会变成(痛点)。每个痛点都有不同的触觉反应，有的像沙子，有的是颗粒状，有的只有肿胀的感觉。受到刺激后，自然会加速组织周围沉积的毒素和废物的排除，从而达到治疗效果。

揉揉你的脚

让双脚并拢，互相摩擦，使血液循环顺畅。当你的脚感到温暖时，你可以在短时间内加强排毒和燃烧脂肪的功效。

做法:仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力摩擦。如果你的手同时摩擦会更好。用力揉20次左右就行了，2分钟左右。这个方法也有助于睡眠。

轻拍你的脚底

每晚睡前用拳头捶脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身的血液循环，增强内脏的排毒功能，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快脂肪燃烧。

做法:以脚掌为中心，有节奏地进行，以轻微疼痛为度，每只脚100次左右，运动时间2分钟左右。

摇摇你的脚

全身血液循环不畅会导致内脏功能紊乱，内分泌失调，身体毒素得不到及时排除，新陈代谢缓慢导致脂肪堆积，肥胖。简单的足部局部刺激可以促进血液循环，加快新陈代谢。

做法:仰卧在床上或地板上，让脚先在空中晃动，然后像骑自行车一样让脚旋转。2分钟，全省 的血液循环立即顺畅，燃烧脂肪，有助于改善睡眠。

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