明星喝牛奶(明星喝的牛奶是什么牌子)

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明星喝牛奶(明星喝的牛奶是什么牌子)

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萧亚轩:牛奶苹果成功减肥。

具体方法如下:第一天，一整天只能吃苹果(一共两斤，大概五六个)，慢慢有点口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000 ml分成六七等份，一次喝一个；第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。记住你可以 不要喝水。当苹果每天断水，他们基本上减少身体 水。奶日，水分减的差不多的时候，就会减成脂肪。

陶晶莹:瑜伽酸奶减肥法

瑜伽是陶子非常好的减肥。 "我还是主张利用平时的时间来减肥。我会经常练习瑜伽来保持好身材。我认为瑜伽是一种非常好的减肥。它不仅可以纠正身体线条，还可以调整我的身心。 "陶子认为饮食控制也是健康减肥的一个很重要的因素。 "控制我的饮食很重要。我通常喝更多的酸奶。感觉女生多吃牛奶和含豆类的食物是很好的。最重要的是保持好心情，这是一切的源泉。我相信好的心情可以带来好的生活。 "

毛阿敏:产后红豆奶减肥。

当年生完孩子后，毛阿敏一度胖了20多斤，但因为新妈妈会 t盲目节食减肥，否则会影响喂养，甚至导致各种产后并发症。于是，营养专家为毛阿敏制定了营养食谱，既能控制体重，又不影响营养的吸收:蛋白质、碳水化合物、脂肪类食物，如牛奶、红枣、糯米、茭白、山药、豆腐等。，应该搭配在一起，鸡鸭鱼肉鸡蛋要少吃，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏都不要碰。

伊丽莎白·泰勒:奶豆腐成功减肥。

豆腐热量低，容易有饱腹感，钙含量高。在牛奶减肥法期间，把豆腐作为补充加入到你的日常菜单中，这就更厉害了。

Norvell Shi:坚持喝低脂或脱脂牛奶。

好莱坞女星比比·诺威尔(Bibi Norvell)承认，保持身材的秘诀其实就在冰箱里。每天700克低脂或脱脂牛奶的减肥餐帮助她减肥并保持苗条。

张可颐:一天三杯纯牛奶。

在饮食方面，张可颐不赞成节食减肥，因为这对人体有害。可以少吃，但一定不能什么都不吃。饮食要清淡，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物要达标，不能太少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶不仅能补充人体必需的营养，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身滋补佳品。

延伸阅读:减少牛奶中脂肪的小贴士

1.你可以选择脱脂牛奶。

在选择牛奶的时候，你可能会因为其中的脂肪含量而左右为难。其实这是没有必要的。适量的脂肪对人体是有益的，要及时补充，如果是为了补脚的话。钙的量和喝牛奶一样，你可以选择减脂牛奶，这样你就可以达到减脂、补钙和减肥的效果。

2.添加 "底部材料和早餐喝牛奶之前。

每天早上洗漱后，喝一杯白开水或淡蜂蜜水，补充身体水分。然后喝牛奶或酸奶，吃少量淀粉类食物，如1 ~ 2片全麦面包或一碗燕麦片。如果你早餐喝酸奶，你 d最好提前一个小时从冰箱里拿出来，或者用热水温一下，以免太冷拉肚子。胃溃疡或胃酸过多的人不宜空腹喝酸奶。

3.乳制品可以作为两餐之间或饭前的零食。

牛奶和酸奶有很好的饱腹感，可以代替饼干、糖果、零食作为两餐之间的零食。也可以饭前吃，适当减少下一餐的食量。

4.拿酸奶或者牛奶当宵夜。

建议晚餐减少三分之一的食量，晚饭吃酸奶或牛奶。需要注意的是，最好在睡前2-3小时饮用，有利于睡眠质量。

5.三餐的营养要均衡

乳制品虽然营养丰富，但铁、锌、维生素C含量低，必须从其他食物中补充。营养学家建议，午餐应补充100克瘦肉或鱼，200克蔬菜；晚餐应补充100克豆制品和200克菜花、羽衣甘蓝、油菜等绿叶蔬菜。如果喜欢无糖酸奶或无糖牛奶，也要吃少量水果。

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