豆浆搭配水果(豆浆配蔬菜)

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豆浆搭配水果(豆浆配蔬菜)

本文主要为大家介绍水果豆奶(蔬菜豆奶)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

特别推荐:春季减肥5招，排毒瘦腹法

包芹菜汁豆奶220Kcal 20%促进消化和减肥。

看到芹菜和番石榴就直接联想到纤维！那个 没错，它富含纤维，可以帮助你清理堆积在肠道内的垃圾，有健胃的功效。肠道畅通无阻，消化当然顺畅！

材料:番石榴1/2根芹菜100克低糖豆浆300毫升。

做法:1。番石榴和芹菜洗净，切成小块，先榨汁。

2.加入豆浆，搅拌均匀。

薏仁莲子豆浆210Kcal 25%排水消肿瘦身力

利水薏米能促进体内水和血的代谢，而莲子是补血的珍贵食物，具有清血化瘀、益胃安神的作用。容易浮肿，喝薏米莲子豆浆排除水分补充营养自然会让身材变美！

原料:薏米10g莲子10g低糖豆浆300cc

做法:1。薏米莲子要提前泡3个小时。

2.泡好后放锅里煮。

3.加入豆浆搅拌后即可饮用。

芝麻红豆豆浆230Kcal 20%骨骼强化瘦身力

红豆汤，哪个女孩 好朋友来了都会喝，有补血行气、利尿消肿的作用，对减肥美容有很好的效果，特别是富含纤维素，可以帮助排出体内的水分、脂肪等废物，强健骨骼。

原料:红豆20g黑芝麻粉3g低糖豆浆300cc。

做法:1。红豆提前泡3小时。

2.泡在锅里煮。

3.加入豆浆和黑芝麻粉，拌匀就OK了。

山药苹果豆奶220Kcal 10%嫩美肌瘦身力。

紫花苜蓿因其独特的维生素营养成分，是一种抗逆美容的优质蔬菜。还有大量的纤维含量，生吃营养价值最高。而山药则有能力让其他食物的营养成分得到充分利用，再加上豆浆，大大提高了瘦身力。

材料:山药100克苜蓿芽20克苹果1/4低糖豆浆300毫升。

做法:1。将山药去皮，切成小块。苜蓿芽洗净沥干水分。

2.给苹果削皮去籽，然后切成合适的大小。

3.将所有材料放入搅拌机中搅拌均匀。

红薯豆浆210Kcal 15%便秘消除瘦身力量

纤维含量和维生素c含量都是土豆中的第一！还有大量的维生素B1和B2，虽然老式的红薯是现代人的法宝 s健康！无论是保持健康肌肤，减轻压力，还是苗条身材，都要靠它！

原料:红薯100g无糖豆浆300g。

做法:1。首先处理红薯，把它剥掉，但是放在锅里蒸。

2.将蒸好的红薯放入搅拌机中，加入豆浆，制成红薯豆浆！

生菜黄瓜豆奶180Kcal 30%血液循环瘦身力量

生菜和黄瓜都是新鲜蔬菜，富含矿物质、维生素和优秀的抗氧化能力。喝豆浆后，在净化血液、增强肌肉力量、促进消化、健胃方面都取得了很好的效果！

材料:生菜100克黄瓜50克柠檬汁5毫升低糖豆浆300毫升。

做法:1。生菜、黄瓜洗净后，先榨成汁。

2.加入豆浆和柠檬汁，搅拌。

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