揭秘最受推崇的减肥瑜伽姿势(揭秘最受推崇的减肥瑜伽姿势有哪些)

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揭秘最受推崇的减肥瑜伽姿势(揭秘最受推崇的减肥瑜伽姿势有哪些)

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瑜伽和减肥

当古老的瑜伽健身技术成为 "火灾与火灾在现代都市中，人们似乎在忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳它的舒展，它的呼吸，它的冥想，都能让人感受到身心的愉悦和畅快。

在瑜伽发展较早的美国，据显示，瑜伽练习可以有效帮助燃烧体内多余的热量，消除肥胖。

减肥的正确姿势

瑜伽通过头部、身体和心灵达到减肥的目的。瑜伽练习可以在减肥的同时调节人体的内分泌系统。即使是初学者也很容易理解瑜伽减肥方法的针对性和有效性。瑜伽姿势的练习方法充分体现了它的针对性。瑜伽姿势练习包括姿势、呼吸、冥想三个部分。这不是简单的伸展运动。在练习特定的瑜伽姿势时，人们需要将注意力集中在身体被拉动和挤压的地方，也就是瑜伽姿势作用于身体的某个部位，然后通过呼吸和冥想来感受这一部位，甚至想象这一部位正在达到瘦身的效果。

瑜伽体式中的各种拉伸动作，比如手臂抬起的山式体式，虽然很简单，但是可以拉长身体两侧的肌肉，加速其血液循环，从而燃烧脂肪。

前倾后仰的动作可以加速全身的血液循环，刺激腰部、臀部、腿部等脂肪容易堆积的身体前后部。

扭转姿势还能有效减少身体局部脂肪，帮助消除内脏器官周围堆积的脂肪，维持其正常功能。

身体倒置的姿势也是练习者消除身体多余脂肪的最佳选择和喜爱的姿势。

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