搓搓更健康(搓腿的方法)

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搓搓更健康(搓腿的方法)

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萝卜腿和大象腿？你还在难过吗？这里有一些实用的方法推荐给你。1.当擦出鸟 在50度水温下洗澡。;时钟，用沐浴露盖住腿(为了减少摩擦)，找个大概齐腰高的地方(洗脸台，水管)，放个三脚架在上面。双手稍微用力搓，从大腿根到膝盖的方向搓，然后反方向搓，就像瘦腿一样。开始揉50下，胳膊就酸了。坚持住。能搓100次的时候，效果一定很明显！2.每天刮腿20分钟买个牛角刮痧板，在腿上涂上乳液，按穴位从上往下刮。每个穴位刮20次，快速有力，直到刮出红色的路，左腿改为右腿。最好每天晚上睡觉前刮胡子。剃须后，唐 不要碰冷水，直接睡觉。3.如果踩的是薄底厚掌，就会穿上硬底鞋，用脚掌站在一块砖头上。我试了三个星期，小腿的位置上升了。腿型比以前好了，看起来修长，臀部有点上翘。4.拿厚底鞋，做成前高后低的负跟鞋。也可以拿厚底鞋，让修鞋店做成前高后低的负跟鞋。鞋跟高1厘米，前脚掌不超过4厘米。这种适合腿部肌肉发达的人。5、疯狂空中自行车推荐一个非常有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉前在床上做几分钟就好了。躺下，抬脚，像骑自行车一样蹬脚。杂志上说你可以做十次，我一天做300次！做完后双腿分开80度左右，分成80次。这个方法对你大腿根部的肉很有效！

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