减肥长肉是怎么回事(长肉容易减肥难的幽默说说)

陈曼瑶美容护肤

减肥长肉是怎么回事(长肉容易减肥难的幽默说说)

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听说你的气质反映了你读过的书，吃过的零食，喝过的饮料，度过的夜晚，错爱的男人。人在吃，说在看。边肖以前从来不相信他身上这么多的脂肪是他不能 I don’我管不住他的嘴。经过多年的沉淀和脚下的重压，他不得不强迫自己面对这个事实。他口中制造的虐，必须自己瘦下来。

作为一个想减肥的吃货，你需要知道以下让你发胖的坏习惯。

1.在厨房吃饭

做饭的时候，你习惯边做饭边吃吗？我没有。;我根本没注意到我吃了多少，我也没注意到。;我不知道自己无意中摄入了多少卡路里。就像我们吃火锅和自助餐的时候，你根本忘了最后吃了多少。

同样，面对剩饭剩菜，节俭的小姐姐可能在想，这么多东西扔掉太浪费了，吃了也没什么，于是开始了新一轮的吃。

边肖想说这是完全可以避免的！如果你担心如果可以的话会浪费掉 吃不完，可以根据胃口少点。如果你自己做饭，会更容易。唐 不要想做多少就做多少。相反，你可以少做饭。

2.匆忙吃饭

之前有个研究，要求参赛选手在规定时间内吃一盘。他们发现，那些在10分钟内吃一盘的人消耗了646卡路里，而那些被要求在半小时内吃一盘的人消耗了579卡路里。从这一点可以明显看出，吃得太快会消耗更多的热量，而且我们也可以发现，身边吃得快的人基本都不会瘦，同时，吃得太快也会对消化系统造成负担。

3.赶时间就吃

在匆忙的学习或工作中，饮食容易导致内分泌失调，减缓人体新陈代谢，另一方面也可导致肾上腺皮质激素偏高，从而增加人 的食欲，很容易就不吃了。

这些高压人群也是肥胖爆发的聚集地。有些人喜欢吃吃喝喝来解决他们的心理压力，当他们遇到一些麻烦或事情，他们不 我不想面对，不停地吃东西会导致热量的积累，从而增加体重。

4.一边看电视一边玩手机。

无论是玩手机还是看电视，边吃边忙，都会增加无意识进食的概率。一边吃饭一边做事，会带来双重伤害。一方面会导致你在不知不觉中摄入更多的热量，另一方面也会导致消化不良。(99健康网()特稿，如需转载请注明出处)

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