王心凌减肥(王心凌都38岁了,怎么还在凹“甜心教主”的人设啊)

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王心凌减肥(王心凌都38岁了,怎么还在凹“甜心教主”的人设啊)

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王心凌 许多人羡慕她的瘦腿。据她说，瘦腿最大的教训就是每天练抬腿。可见的修炼并不容易享受。想知道瘦腿最快的方法是什么？让 学学甜心教主王心凌的瘦腿方法吧。

王心凌教你瘦腿方法。

抬起你的腿

每天在自己喜欢的位置练习抬腿。以一个物体为参照物，将右腿尽可能抬高，升降50次，然后换左腿做同样次数。

看电视并练习

坐在椅子上看电视。唐 不要弯曲你的膝盖。抬起一条腿，然后放下。重复这个动作8-10次，然后换另一条腿，这样就可以去除大腿两侧的脂肪了。

4.腿线

坐在椅子上时，将两小腿重叠在一起，从1数到8再交换腿。重复这个动作，均匀呼吸。这样可以锻炼小腿线条。

瘦腿最快的方法

1.粗盐是最快的瘦腿方法

瘦腿原理:根据粗盐在出汗时的作用，排出体内多余水分，促进皮肤新陈代谢，排除体内废物。

如何用粗盐瘦腿:每天洗澡前，取一杯粗盐加少许热水调成糊状，涂抹在身体上至不会脱落的程度，再涂抹在想要减肥的部位，如腹部、手臂、大腿。静置十分钟左右，用热水将粗盐冲洗干，或者先做一些按摩再用清水冲洗干净，然后开始洗澡。如果你有敏感的皮肤，可以 不要用普通的粗盐，你可以买更细的浴盐 "要用。

粗盐瘦腿特别适合学生和办公室白领。那些没有的人。;不喜欢运动的同学用这种最快的方法瘦腿！

2.卷心菜和米醋瘦腿的秘密

除了加强腿部锻炼，我 这里我再教你一个食谱，让你在享受美食的同时拥有一双纤细的腿。

前期工作:白菜两片，芹菜三根，米醋半勺，糖少许，盐少许。白菜去掉硬核，切成细丝，芹菜切成小块备用。

做法:将切好的白菜和芹菜放入容器中，倒入搅拌好的米醋。卷心菜富含β胡萝卜素、维生素C、钾和钙。一杯白菜的含钙量相当于半杯牛奶。β胡萝卜素和维生素C是抗氧化剂，是皮肤美容的重要法宝。钙是 "最佳拍档 "为了强健骨骼；芹菜加强肠胃，帮助消化，对下半身的水肿和腿部曲线的修饰起着至关重要的作用。当夜幕降临，唐 不要吃淀粉类食物，因为它会在体内堆积，使下半身脂肪和腿变粗。多吃青菜，用一些养生宝。不久，你会觉得 "放松 "而你的腿也会成功！

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