产后节食为什么瘦不下来(产后节食会不会影响母乳)

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产后节食为什么瘦不下来(产后节食会不会影响母乳)

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宝宝一出生，很多女性都希望自己能快点瘦下来，但是新妈妈产后身体虚弱，更别说母乳喂养了，所以一定要多注意产后减肥。有人说产后节食有效，但这种方法危害很大。

宝宝出生后不久，一位新妈妈网友开始了她的减肥计划，她的减肥方法基本都是根据她的建议 "经验丰富 "小妹妹。其中一个说什么高脂肪高热量的食物是产后减肥的大忌。坐月子吃得越多，产后越难减肥。这位网友对此深信不疑。坐月子期间，他坚决不吃这些高脂肪高热量的食物，每天都吃素菜。不仅如此，还有。

这个减肥法很有效。坐月子期间，肚子以肉眼可见的速度瘦了下来，于是她洋洋自得，觉得坐月子后还能变回产后魔鬼身材。然而，没过几天，网友 的身体开始变化。刚开始她很虚弱，但过了一段时间，她开始出现严重的贫血症状，无常给宝宝哺乳。

你可以 产后不要盲目节食减肥

刚生完孩子，新妈妈应该以调理身体为主，而不是减肥。坐月子期间也禁止减肥，甚至禁止节食减肥。刚生完孩子，她的身体还没有完全恢复到怀孕前的水平。盲目节食减肥，会造成各种产后后遗症，甚至对她以后的健康造成严重危害。

产后节食减肥的误区

1.我认为只有节食才能减肥成功。

适当的节食可以达到很好的减肥效果，但一定不能只是节食减肥。产后良好的生活习惯是决定减肥能否成功的原因之一。

2.每天少吃一顿饭可以帮助你减肥。

到了该减肥的时候，很多人都认为每天少吃一顿饭可以减少热量摄入，起到减肥的作用，但这必然会让你在下一餐吃得更多。

3.因为节食而对食物失去兴趣

长期节食减肥很可能导致厌食，严重影响身体健康。所以，即使在减肥的时候，也要把吃饭当成一种享受，细嚼慢咽才能减肥成功。

4、认为节食可以在短时间内减肥。

很多产后用节食减肥的新妈妈都有一个认识，就是通过节食可以在短时间内瘦下来，比如两周瘦10斤。减肥真正的成功不在于一周减了多少，而在于减下来的体重会不会反弹。只有那些不相信的人。;不反弹可以被认为是成功。

节食减肥不是说不吃减肥，而是要适度、有选择地吃。(99健康网()专题，如需转载请注明出处。)

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