张柏芝养娃娃(张柏芝育儿经验)

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张柏芝养娃娃(张柏芝育儿经验)

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明星的辣妈张柏芝早就知道她的减肥妙招。还记得张柏芝 他的著名作品《《喜剧之王》与《星愿》》中天真无邪的小圆脸？为了去掉婴儿肥，她在减肥的路上真的吃了很多苦，但最后她还是以一个骨瘦如柴的身材再次出现在我们面前，让很多人大吃一惊。

第一，坚强的毅力

其实总结一下我们减肥失败的原因，大部分人都是贪吃，能 不要拒绝食物的诱惑来保持身材苗条。张柏芝的个性特别强，决定了的事情一定会全力以赴，所以她克制自己不吃东西自然不是太大的问题。我们需要学习的是她为了减肥，控制食欲，坚持运动的坚强毅力。SsNN.net快速减肥网

第二，有氧运动

张柏芝 最喜欢的锻炼方法是跑步和跳舞。她每天会在跑步机上锻炼一个小时左右，让脂肪尽情燃烧。而且她会定期去上舞蹈课。她喜欢出汗的刺激感。即使不拍戏，她也会去酒店游泳池游泳减肥。当然，购物也是一项非常累人的运动。我们可以经常看到张柏芝 报纸杂志上的大包小包扫货。

第三，少坐多站

饭后，张柏芝赢了 不要马上坐下，否则容易堆积小肚腩。她的方法是让自己 "站着作为惩罚 "大约半个小时。背靠着墙，抬头挺胸，这也是很有效的减肥方法，或者来回走一走，等热量消耗的差不多了再休息。

第四，多工作少休息

张柏芝说，人们喜欢在空闲时吃东西，但随着时间的推移，他们更不愿意锻炼。所以她会适当增加自己的工作量，这样就没有时间和精力去想自己想吃什么，或者偷懒不出门。而且认真工作还能锻炼你的意志力，更坚定地拒绝食物的诱惑。

第五，坚持非常重要

减肥最怕的就是三天打鱼两天晒网，让之前节食运动的辛苦白费。我们都知道，想要塑造好身材，肯定要经历一段痛苦的时光。这个时候就看谁的意志更坚定，谁的信心更强，所以减肥成功与否就看你的毅力了。

小贴士:你学会了上面介绍的张柏芝减肥方法了吗？张柏芝 s瘦身法值得学习！

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