大白菜减肥食谱7天可瘦8斤正常吗(大白菜减肥食谱7天可瘦8斤吗)

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大白菜减肥食谱7天可瘦8斤正常吗(大白菜减肥食谱7天可瘦8斤吗)

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白菜营养丰富，不含热量和脂肪，能快速代谢脂肪，达到瘦身的效果。即使肥胖，也能快速减肥。想减肥的MM可以试试水煮白菜减肥，帮你快速减肥。

大白菜饮食原则

大白菜含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，减少肠内有毒物质，加强消化，缓解便秘，减少毒素堆积，引起肥胖。大白菜还含有果胶，帮助人体排除多余的胆固醇。另外，大白菜富含水分，高达95%，热量极少，是水果无法比拟的，所以非常适合减肥和补充营养，对美容减肥有奇效。

卷心菜汤

材料:白菜心2000克，冻豆腐一块，红绿甜椒100克，水煮黄瓜汁，盐，鸡精。

做法:将菜心和红甜椒切成4厘米长的细丝。将白菜丝、红柿子椒、冻豆腐用精盐腌制20分钟，控去盐水，加入味精、黄瓜汁。当锅里的水烧开后，倒入上述材料，加盐和鸡精。

什锦卷心菜

配料:大白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法:白菜洗净，锅中水烧开，白菜片放入锅中烫软。将金针菇和香菇放入水中焯一下，捞出切成细丝。将金针菇丝和香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。将所有的菜混合在一起，用鸡精和盐调味。

卷心菜粥

配料:大白菜，米饭。(白菜和大米的比例是4: 1。如果是家常菜早餐，白菜和米饭的比例可以是2: 1。)

做法:将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末；热锅倒入适量油，用葱、姜、蒜煸炒出锅，然后放入白菜丝煸炒，汤里加清水和大米，中火煮至米粥粘稠；出锅前放少量盐。

白菜炖豆腐

材料:大白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。

做法:将豆腐切成麻将牌，用开水焯一下，去除豆腥味；卷心菜被斜切成片。锅里放少许油，六成热时放入姜、葱，将白菜翻炒一分钟，再放入豆腐翻炒一分钟；加入适量水，依次加入胡椒粉和鸡精，煮5分钟，加盐调味。

白菜炒木耳

配料:大白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精。

做法:1。手撒白菜，木耳用温水泡五分钟变软，去根，洗净，葱姜切丝；锅中放油，小火加热，放入花椒、八角炒香，放入葱、姜炒香，再放入白菜片，大火翻炒均匀；将白菜片炒至略软，倒入酱油翻炒均匀，加入适量的糖和醋；把它放进泡泡里。将木耳翻炒几分钟，撒少许盐和鸡精，翻炒均匀，然后出锅。

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