本文主要为大家介绍奶酪减肥法(奶酪减肥成功案例),下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。
美国最新营养学研究发现,每天享用一盎司(约拇指大小)全脂奶酪的女性,肥胖率几乎为零。
营养专家表示,这是因为奶酪中含有丰富的亚油酸,可以促进人体内的新陈代谢。
所以,如果你想轻松减肥,不妨每天享用一盎司美味的奶酪。下面是营养专家推荐的最美味的六种!
奶酪瘦身1。意大利波罗Flo奶酪-最适合涂抹在熟肉上。
博罗弗洛奶酪口感醇厚,质感非常丰富。最适合抹在熟肉上一起吃。当它被消化吸收后,还能防止人体吸收过多的肉类脂肪。
2.山羊奶酪——蛋黄酱的最佳替代品
山羊奶酪是蛋黄酱的最佳替代品,也是一种超级美味的酱料。
一盎司的山羊奶酪仅含76卡路里和6克脂肪,但富含矿物质铜。
山羊奶酪不仅能帮你减肥,还能帮你提高免疫力。
3.伯尔马臣奶酪-蔬菜的最佳伙伴。
Bermachen奶酪是一种由脱脂牛奶制成的硬质意大利奶酪。是蔬菜的最佳搭档,细磨后最适合撒在蔬菜沙拉上,口感无与伦比。
虽然每份Ber马臣奶酪含有111卡路里,听起来很堕落,但绝对富含各种营养。
例如,一盎司Bermachen奶酪含有与一杯牛奶相同的矿物质钙,而它含有的蛋白质比等量的鸡胸肉更多。
4.切达奶酪-最适合加热。
这是最适合加热的奶酪。切达奶酪加热后会变粘,但绝对不会有油腻的味道。
要知道,它还含有非常丰富的矿物质钙。
下次你吃玉米片或蔬菜汉堡时,倒一勺加热的切达奶酪。It 这绝对令人难忘。
5.蒙特雷杰克奶酪——最丰盛的小吃
喝香槟的时候想吃什么?
可以选择蒙特利杰克奶酪,这是一种美味又燃脂的零食。
喝了一口香槟后再来一口奶酪,或者一小撮奶酪配一片水果,都是绝妙的混搭。
要知道,蒙特雷杰克奶酪富含碳水化合物、粗纤维、蛋白质和脂肪,绝对能给你足够的饱腹感,是最好的瘦身零食。
6.意大利乡村软奶酪——意大利面的最佳搭档
如果你喜欢意大利面条,你一定不能错过意大利乡村软奶酪。
只要拌点意大利面进去,味道简直超乎你的想象!
或者,你也可以直接将意大利乡村软奶酪混入番茄酱中,做成升级版的美味番茄酱。
更好的是,即使全脂意大利农家干酪的热量也很低,1盎司。意大利乡村农家干酪仅含49卡路里。
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