刮油解腻的食物(10种刮油去脂食物,你知道几个)

侯云飞美容护肤

刮油解腻的食物(10种刮油去脂食物,你知道几个)

本文主要为大家介绍刮油和油腻食物(10种刮油和祛脂食物 你知道几个？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

桂皮

这种芳香的香水可以使细胞中的葡萄糖运输更加有效，并减少作为脂肪储存的机会。然而，偶尔吃一个肉桂味的面包可以 达不到这个效果。一次至少需要1.5克，才能获得减脂的效果，看到食物上薄薄的一层棕色粉末就够了。

食谱:只要你能适应它的口味，肉桂粉几乎可以搭配任何食物。最简单的就是在低脂香草冰淇淋上撒一些，味道更好。

干桔皮

陈皮含有挥发油、橙皮苷、维生素B和C等。其中所含的挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，能促进消化液的分泌帮助消化，消除胃气，减少腹部脂肪堆积。

食谱:红豆陈皮可以减肥消肿，你的大腿和腰有非常明显的窈窕曲线特效。陈皮荷叶茶对于超重的人，或者肠胃负担重的人，有降脂减肥的作用。

欧耶斯特

味道鲜美，热量极低，其中所含的锌也能抑制食欲。这是一种罕见而美妙的食物。

食谱:It 最好是和柠檬汁一起生吃。

羽衣甘蓝

被公认为 "蔬菜之王，它可能是地球上最有营养的食物，每100克所含的优质纤维素高达3.7克。食用后，它将充分支持肝脏的解毒功能，但也抑制身体 s对甜点和油炸食品的渴望，切断脂肪细胞膨胀的物质来源。

食谱:羽衣甘蓝叶配甜椒、樱桃和番茄，加一点酱就是很好的沙拉；为了便于吸收，用搅拌机把叶子打成汁，沥干固形物，冷却后直接饮用，清新爽口。

拉贝花椰菜

与大家熟悉的西兰花略有不同，叶子呈波浪状，茎上布满小颗粒，形成花形。其中所含的莱菔硫烷能促进人体分泌一种能加速脂肪代谢的酶类物质，对减肥瘦身效果极佳。它将在超市出售。

食谱:少炒柠檬片和辣椒片是最好的吃法；直接生吃配意大利香肠；用开水和西葫芦一起煮，用橄榄油、薄荷、柠檬汁、松子做沙拉。

鳄梨

我们都很熟悉这个长相怪异、品味奇特的家伙。果肉中所含的单不饱和脂肪酸可以增加细胞膜的通透性，使燃烧脂肪的激素发挥更大的作用，阻断 "储存脂肪和脂肪在一定程度上；新陈代谢加快的另一个好处是可以保护细胞免受自由基的侵害，不愧是水果中的高手。

食谱:早餐时在切好的牛油果上撒上盐和番茄酱，直接食用；切片与菠萝、青豆混合做沙拉；中午来一杯肉桂牛油果椰奶冰沙。

奇亚种子

来自中美洲的高品质食物，富含ome。Ga-3脂肪酸、纤维素和蛋白质能抑制食欲，加速新陈代谢，通过增加胰高血糖素的分泌来燃烧脂肪。浸泡15分钟后，干吉亚籽的体积会膨胀10倍左右，很快会让胃有饱腹感，减少实际食量。

食谱:泡杏仁奶，一起做布丁；用椰奶和菠萝烘焙，做甜品；直接买个含Chia的麦片棒吃了。

冷冻豆腐

冻豆腐会产生一种酸性物质，这种物质会破坏身体。;太胖了。如果能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内堆积的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有毛孔多、营养丰富、热量少的特点，不会引起明显的饥饿感。

食谱:豆腐上有无数个小洞，里面全是水。煮好后把汤倒进这些小孔里，不仅有弹性，还很好吃。冻豆腐的吃法有很多种，看你的爱好。可以做冻豆腐汤，也可以和一些蔬菜一起炒。

椰子油

不同来源的油脂被人体利用的优先程度不同，椰子油中所含的中等分子最容易被人体吸收利用，很少转化为脂肪储存。所以在使用中部分替代食用油可以控制整体的油脂摄入量。

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