瑜伽倒立好处有哪些(瑜伽倒立对身体有什么好处和坏处)

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瑜伽倒立好处有哪些(瑜伽倒立对身体有什么好处和坏处)

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1.减少腿部和腰部脂肪

倒肩瑜伽怎么做标准？尽量使腿部和上身接近垂直，在接近垂直的过程中，只有腰部和腿部共同发力和拉伸，才能维持身体的平衡。这种紧张和用力的过程，也是赶走腰部和腿部脂肪的过程。

2、消除小腿肿胀

很多白领MM会在办公室多放一双高跟鞋，冬天上班路上穿靴子，在公司换高跟鞋，下班穿靴子...但是，我不止一次听到下班后穿靴子比早上还吃力，好像腿越来越胖了——这是在公司坐了一天的结果——倒肩瑜伽通过一个我们没有的姿势，让腿高高举起，血液回流大脑 我们日常生活中不会做的事。

3.排除毒素，治疗便秘。

身体的变化。;重力还会影响腹部器官，使肠道自由蠕动，便秘就会消失。这样一来，体内就没有堆积的毒素，人也就感觉精力充沛了。

4.缓解失调和贫血

建议失调和贫血的人练习倒肩。

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