药物减肥的危害有哪些健康减肥的方法有什么(药物减肥有什么危害需要警惕)

陈曼瑶美容护肤

药物减肥的危害有哪些健康减肥的方法有什么(药物减肥有什么危害需要警惕)

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每个人都想拥有苗条强壮的身材，所以希望通过走捷径，盲目追求减肥药来减肥。虽然他们能很快减肥，但会对身体造成一些伤害。

药物减肥有哪些危害？

1、容易引起反弹

通过药物减肥的人90%会反弹，因为减肥药会让人长期腹泻，减少脂肪和胆固醇的沉积，最终达到减肥的效果。虽然体重可以在短时间内大大减轻，但只要患者停止服药，就会增加身体 s吸收的养分而引起反弹。

2.对肝脏和肾脏的损害。

药物主要在肝脏代谢和解毒，通过肾脏排泄。如果药物吃多了，会对肝脏和肾脏造成损害。有些减肥药含有利尿成分，盲目无节制的进食会引起肾衰竭。

3、消化不良

短期服用减肥药不会有明显效果，必须长期坚持才能达到瘦身的效果。长期吃减肥药对肠胃功能有负面影响，可能导致消化不良，引发肠胃疾病。

有哪些健康减肥的方法？

1.跳绳减肥

跳绳不仅可以加快身体的血液循环，还可以加速脂肪的消耗，减少脂肪在体内的堆积，最终达到减肥的效果。但是调整运动强度比较大。每次跳绳10分钟左右，根据自己的体质调整。

2、慢跑减肥

慢跑可以使全身的肌肉活动起来，加速脂肪的燃烧。只要慢跑30分钟，就可以消耗热量，从而达到快速燃烧脂肪的效果。游泳也是不错的选择，属于有氧运动。游泳的时候可以快速分解体内的脂肪。你应该每次游泳60分钟，每周至少进行4次游泳锻炼。

3.调整你的饮食

要控制食量，每餐只吃7分饱。采取一天多餐的原则，不仅可以减少食量，还可以避免因为饥饿而吃垃圾食品，减少其他热量的摄入。另外，要保证充足的睡眠，早睡早起，尽量不要熬夜，因为一个作息紊乱就会造成内分泌失调，影响减肥效果。

广东省中医院针灸科主任医师谢曾在接受采访时表示，减肥药大致可以分为两类，第一类是控制食欲的药物，第二类是增加代谢的药物。谢说，无论你选择哪种药物来减肥，都会对你的身体造成很大的伤害。最大的伤害是你的身体 的免疫力会变低，导致器官加速老化，从而导致精神萎靡，记忆力下降。

技巧

千万不要盲目选择减肥药，否则会给身体带来严重的伤害。每周定期运动3~5次，可以将无氧运动和有氧运动结合起来。结合有氧运动，有氧运动可以燃烧脂肪，无氧运动可以分解肌肉脂肪，减少油炸食品的摄入。

谢长才

本文导师:广东省中医院，硕士研究生；;导师，主任医师擅长疾病:运用针灸等中医药治疗肥胖等相关内分泌系统疾病，运用中医体重管理标准化方案治疗肥胖及多囊巢...

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