瘦身排毒必吃8种食物(排毒减脂的食物)

侯云飞美容护肤

瘦身排毒必吃8种食物(排毒减脂的食物)

本文主要为大家介绍瘦身排毒必吃的8种食物(排毒减脂的食物)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1、最好的粥——绿豆粥

夏天多吃粥是我国传统的保健方法，对身体大有好处。最好喝绿豆粥，凉性好，有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜莲藕粥、生芦根粥。

2、最好的抗疲劳食物——果蔬汁

夏天四肢乏力时多喝果蔬汁是个不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效补充维生素和钙、磷、钾、镁等矿物质，增强细胞活力和胃肠功能，促进消化液分泌，消除疲劳。

3、最好的调味品——醋

醋在烹饪中是必不可少的，尤其是在夏季菜肴中。夏季，细菌繁殖活跃，肠道传染病增多。这时候醋可以杀死各种病菌。

4、最好的防晒食物——西红柿

德国和荷兰科学家的研究结果表明，多吃西红柿可以防晒。如果每天吃40克番茄酱，晒伤的风险会降低40%。科学家认为，这可能是番茄红素在发挥主要作用。

5、最好的蔬菜——苦菜

俗话说，天上掉馅饼苦 "而且比滋补品好。苦味食物含有氨基酸、苦乐参半、生物碱等。具有抗菌、消炎、解热、祛暑、提神、抗疲劳等多种功能。

6、最好的饮料——热茶

茶叶中含有丰富的钾元素，可以解渴，消除疲劳。美国的一项研究指出，喝绿茶还能减少1/3的日晒引起的晒伤、松弛和粗糙。根据英国专家的实验，热茶的冷却能力远高于冷饮，是夏季饮品中的佼佼者。

7、最好的水果——西瓜

西瓜味甘，性寒，又称 "凉瓜被。是瓜类中消暑解渴的首选。有一句民间谚语说 "在炎热的天气里，一天半个甜瓜算不了什么。夏季出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性发热时，应以西瓜为辅助治疗。

8、最好的肉——鸭肉

鸭肉味甘、咸、凉。按照 "热是冷的在中医里，特别适合低烧、体虚、少食、干燥等体内有热的人。

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