红豆减肥怎么吃(红豆减脂餐)

宋缺美容护肤

红豆减肥怎么吃(红豆减脂餐)

本文主要为大家介绍如何吃红豆减肥(红豆减脂餐)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

红豆又名红豆，具有瘦身、排毒、缓解便秘和水肿的功效，红豆还可以补血。女生养生或者减肥都是非常好的选择。减肥专家推荐红豆减肥食谱和吃法，轻松简单。冬季周减10斤。

红豆减肥方法

红豆富含各种维生素B1、B2、E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、钙、钾、镁等矿物质。有很好的补血、消水肿、利尿的作用。长期便秘或者觉得瘦不下来的女生可以试试。多吃红豆可以增强肠胃的蠕动，减少便秘的困扰，尤其适合腹部突出的便秘女生和水肿女生。

红豆饮食

红豆陈皮汤

材料:红豆200克，陈皮5克，盐少许。

做法:将红豆浸泡4小时，然后用500毫升水煮熟，直至熟透。然后关闭发动机。将陈皮用热水泡软，然后放入煮好的红豆汤里，盖上盖子炖10分钟。然后加盐调味。每天饭后喝，练习吃两周。

效果:可以减少腹部的脂肪，远离大肚子。

马红都体爽

材料:红豆200克，马蹄铁若干。

做法:将马蹄去皮切碎，然后加入冰糖和柠檬制成马蹄水。红豆和水一起煮，做红豆汤。然后将豆沙倒入马蹄水中，搅拌均匀即可食用。

功效:马蹄有降血压、防癌的功效。马蹄含有维生素A、维生素B和维生素C，这些都有助于减肥。

红豆薏米汤

材料:红豆100克，大麦仁200克。

做法:红豆和薏米分别浸泡4小时。然后用清水将所有食材煮至红豆和薏米熟透，然后关火再炖15分钟。然后加入红糖或者冰糖。

效果:薏仁还有消除水肿的作用，对白皙的皮肤也有很好的效果。

红豆燕麦粥

材料:燕麦30g，脱脂牛奶30g，红豆50g，糖适量。

做法:将燕麦和水煮一会儿，煮生燕麦需要半个小时左右。熟燕麦不需要这一步。你可以 煮燕麦时不要放太多水。燕麦煮熟后加入牛奶，直到变稠。将煮熟的红豆加入牛奶燕麦中。最后加糖调味。

以上内容就是如何吃红豆减肥(红豆减脂餐)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多如何吃红豆减肥(红豆减脂餐)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。