韩国女星减肥食谱(韩国女星减肥餐)

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韩国女星减肥食谱(韩国女星减肥餐)

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严智恩，《可恶的女人们》

动作描述:将身体一侧转向水槽，扭动腰部使身体向水槽方向微微倾斜。这个动作可以细化到腹肌、背部和侧腹。

要点:注意防滑。

《人鱼小姐》·张瑞希

洗衣服，买烟，擦地板，园艺和割草...这些小杂务说起来简单，做起来很累，但是请不要做。;不要忽视这些小技巧对你身体和肌肉的影响。下面是韩国家庭主妇创造的饮食方法。让 让我们来看看 "家务运动及韩国科学机构的减肥方法。

普通家务半小时消耗80卡路里，运动家务半小时消耗200卡路里。有数据显示，韩国家庭主妇平均每天花8.5个小时做家务，而未婚女性为3.8个小时。有人统计过《澡堂家的男人们》大媳妇一年:做饭近20万人。在电视剧《《人鱼小姐》》中，女主角雅丽英嫁到了一个富裕的家庭，但她能做的第一件事就是逃避家务！幸运的是，他们自得其乐，并巧妙地利用家务来保持健康...把一个黄脸婆变成窈窕淑女并不难。

《可恶的女人们》石江

动作描述:使用电吹风定型时，双脚前后分开，脚跟离地踮起。

要点:保持平衡。

动作描述:It 又到广告时间了，所以我们会交叉直腿，手臂支撑在身体后面，肘部微微弯曲。手肘弯得越深，我们承受的负荷就越大。

《不良主妇日记》·杨眠

动作描述:洗碗时，不要 不要弯腰，命令自己蹲下，就像坐在空气长凳上一样。上身保持直立，膝关节微微弯曲。膝关节弯曲越深，大腿承受的负荷越大。

要点:挺胸防止腰部承重，每隔3-5分钟休息一次。

《乞丐王子》

动作描述:使用吸尘器时，弯腰增加腰部负担。双脚向前迈，可以避免弯腰驼背。当你恢复的时候，你可以用你的脚踝和便携式吸尘器的身体来回拉伸。

点:上身要垂直于地面。

《不良主妇日记》新爱宫

说明:双膝着地躺在地上，双手伸直握住抹布，一边拖抹布到膝盖，一边弓着背。这个动作类似于俯卧撑，可以强健胸部，美化背部和上臂的肌肉。

要点:唐 不要把手伸得太远，否则你肩上的担子会太重。

全度妍

动作描述:将衣篮放在地上，背对着晾衣杆，弯腰弯肘去拿衣服，身体原地扭动，挂好衣服，左右交换。扭转时也可以微微后仰，增加运动负荷。

要点:弯腰时伸直。腰。

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