喝什么果汁蔬菜汁有减肥效果(什么果蔬汁减脂)

侯云飞美容护肤

喝什么果汁蔬菜汁有减肥效果(什么果蔬汁减脂)

本文主要为大家介绍什么果蔬汁可以减肥(什么果蔬汁可以减脂)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

人每天要摄入适量的水，常见的饮料自然是白开水。如果你厌倦了喝白开水，你可以在家做一杯清爽新鲜的果汁。既没有外用添加剂，也没有太多的香精色素，可以用在美容养颜上，特别适合想减肥的女生。那么什么果蔬汁对减肥有好处呢？接下来我给大家推荐7种有利于减肥的果蔬汁，供大家参考。

什么果蔬汁对减肥有好处？

首先，西红柿蜂蜜汁

材料:西红柿2个，蜂蜜1汤匙，冰块适量。

方法:

1.西红柿去蒂，洗净，切成小块备用。

2.将西红柿放入搅拌机打成汁，然后倒入杯中，加入蜂蜜和冰块拌匀。

点评:番茄是一种美容蔬菜，众所周知，我们经常在餐桌上看到。它含有果胶，番茄红素和纤维，可以减少身体 吸收热量，清洁肠胃。想减肥的人可以喝一杯 "番茄蜂蜜汁，味道不错。

二、养心汁

材料:梨2个，苹果1个，柠檬汁15ml，冰块适量。

方法:

1.梨和苹果分别洗净，去皮去核，切块备用。

2.将梨块和苹果放入搅拌机打成汁，然后倒入杯中，加入柠檬汁和冰块拌匀。

点评:苹果的好处太多了。除了以上好处，苹果还可以防止腿部水肿，增加饱腹感，因为苹果富含钾。因此，我推荐a "滋养心汁 "为了美容和瘦身。这种果汁热量低，平时可以多喝。

三、果蔬瓜汁

材料:胡萝卜半根、甜瓜半个、柠檬六分之一、蜂蜜30毫升、冷开水120毫升、冰块70克。

方法:将哈密瓜、胡萝卜、柠檬洗净，切成小块，与其他原料一起放入搅拌机中搅拌均匀后饮用。

点评:生津开胃，润肠通便，减脂瘦身。这种蔬菜汁香甜可口，色泽醇厚，血脂较高。可以治便秘，通便排毒，起到瘦身的作用。

四、萝卜金桔菠萝汁

材料:白萝卜200克，金桔5个，菠萝300克。

做法:金桔洗净，去皮，对半切开。菠萝和白萝卜洗净，去皮切片，然后用单独的榨汁机和金桔一起榨汁饮用。

点评:金桔含有丰富的苷类物质，具有理气、消食、化痰、止咳的作用。健脾解酒，三者结合，有助于健脾消食，理气通便，强化瘦身美容的功效。

五、美白青汁

材料:猕猴桃3个，苹果1个，薄荷叶3片。

方法:

1.猕猴桃洗净，去皮，切成小块备用。

2.苹果洗净，去皮去核，切块备用。

3.将猕猴桃和苹果放入搅拌机，加入薄荷叶打成汁，然后倒入杯中。中等。

点评:苹果减肥餐前几年风靡一时，让大家知道了苹果是很好的瘦身水果。因为苹果富含果胶，它们有助于身体排毒，减少身体 吸热。喝一杯 "美白绿色果汁 "每天都可以轻松减肥美白。

六、猕猴桃柠檬汁

材料:猕猴桃2个，柠檬汁50毫升，冰块适量。

方法:

1.猕猴桃洗净，去皮，切成小块备用。

2.将猕猴桃放入搅拌机，加入柠檬汁和冰块，搅拌均匀，然后倒入杯中。

点评:根据国外在测试的研究，猕猴桃是营养成分最全面的水果。因为它含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K，是一种低脂水果，对减肥美容非常有效。想减肥的MM可以多喝 "猕猴桃柠檬汁。

七、芹菜菠萝柠檬汁

材料:芹菜2根、菠萝200克、柠檬半个、果糖30毫升、凉开水250毫升、碎冰适量。

方法:

1.菠萝去皮去硬核，果肉切块，柠檬切去籽，榨出汁。

2.芹菜洗净后，将外皮的粗硬纤维撕掉，切成小块，将菠萝、柠檬、芹菜、果糖、凉开水、碎冰放入搅拌机中搅打50秒入味。

点评:柠檬中含有较多的柠檬酸，常被减肥者作为辅助饮食。菠萝含有丰富的酶和纤维，有助于促进新陈代谢，排除体内毒素，帮助消化。这种果蔬饮料对净化血液、通便很有帮助，减肥效果明显。

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