帮助减肥瘦身的几种水果蔬菜(帮助减肥瘦身的几种水果)

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帮助减肥瘦身的几种水果蔬菜(帮助减肥瘦身的几种水果)

本文主要为大家介绍几种有助于减肥的水果和蔬菜(几种有助于减肥的水果)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

想减肥的女士经常吃一些水果沙拉来代替正餐。但是即使你没有。;不要吃晚餐，只吃水果仍可能导致肥胖。那么哪些水果可以起到减肥的作用呢？让 让我们一起来了解它。

木瓜

木瓜作为减肥丰胸的圣品，是最好的选择。木瓜含有丰富的营养成分，其中有一种叫做木瓜蛋白酶，能有效分解人体内的蛋白质和糖分，同时也能分解人体内的脂肪，让身体上的一些顽固脂肪快速消除，从而快速瘦身。

海枣

椰枣吸引人的原因。;人们注意到它们富含营养，具有极高的营养价值。枣可以说是 "美容水果 "。有美容专家表示，食用椰枣可以帮助现代女性吸收自身容易缺乏的营养，帮助身体达到营养平衡。椰枣富含营养，甚至教的《》也将其记录为 "上帝赐予的食物和。只有一个干果营养丰富，每天只吃一个也能补充容易缺失的营养元素，达到减肥美肤的效果。

猕猴桃还是猕猴桃

猕猴桃热量、糖分、脂肪低，但含有丰富的食用纤维和果酸，营养丰富，含水量高。它被称为 "VC水果之王。低热量的水果可以帮助你减肥，可以让你看起来很好，在假期来临的时候滋养你的心。

梨树

生吃梨可以达到快速减肥的理想效果。梨富含纤维素和维生素。生吃酥脆多汁的梨不仅可以增加人的体重饱腹感；因为一个梨只含50卡热量，也能达到减肥的目的。

火龙果；火龙果

火龙果不仅营养丰富，还是一种低热量高纤维的水果。经常食用不仅有益健康，还有预防便秘的功效。这是因为火龙果含有稀有的植物蛋白。当这种物质与人体内的重金属离子结合后，可以解毒，排出体内毒素，有效控制体重。是都市女性减肥美容最理想的食品。

柠檬

柠檬中含有的柠檬酸是加速新陈代谢、促进排毒的重要物质，是排毒减肥的理想食品。每100g仅含24卡路里的柠檬，不仅可以帮助你更快地燃烧脂肪，从而减少脂肪在体内的堆积，还含有大量的维生素C，有助于加快肠胃蠕动，美白肌肤。是集减肥美容于一体的好产品。

甜橙

橙子富含纤维，热量低，含有天然糖分，是替代正餐或糖果、蛋糕、饼干等甜食的最佳选择。爱吃甜食又想减肥的人，可以吃橘子来满足对甜食的渴望。另外，橙子含有丰富的纤维，多吃有助于排便，可以减少体内毒素的堆积，可以大量排出体内毒素。马变成了一个轻美女！

蓝莓

蓝莓是最好的抗氧化食物。它含有一种叫OPC的花青素，被称为抗氧化之王，对皮肤有非常好的保护作用。蓝莓虽然热量低，但含有丰富的酸、维生素C、矿物元素等营养成分。丰富的果酸对消除下半身的脂肪有非常有效的作用，是一种让你健康享受瘦身美容的水果。

青苹果

苹果是世界上最有营养的水果。不仅能减肥，还对身体有益。它可以调节胃肠运动，使其更加顺畅。同时热量很低，富含果胶和膳食纤维。可作为代餐食品减肥。是一种营养和曲线兼备的优秀水果。

菠萝

菠萝含有大量的钙、钾等。钙是加速脂肪燃烧的重要营养物质，而钾有助于消除水肿，是减肥的好帮手。菠萝富含氨基酸、维生素、钙、铁、钾等16种天然矿物质，热量低，是健康减肥的好选择。此外，菠萝含有菠萝酶，可以分解脂肪，从而减少身体 脂肪的吸收。

草莓

草莓为寒性水果，夏季可润肺生津、清热凉血。而且草莓含有丰富的果胶和膳食纤维，对胃肠道有一定的滋养和调理作用，还能帮助消化系统消化，促进新陈代谢，使身体及时排毒。不管是单独吃还是和其他水果一起吃，效果都非常明显，但是如果能和酸奶搭配，可以促进肠胃蠕动，更容易达到减肥的效果。

枇杷

枇杷富含粗纤维和矿物质元素。每100克枇杷肉含蛋白质0.4克，碳水化合物6.6克，并含有维生素b1和维生素C，是减肥非常有效的水果。

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