国内外最常见的减肥方法是什么(国内外最常见的减肥方法是)

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国内外最常见的减肥方法是什么(国内外最常见的减肥方法是)

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忙碌的瘦身运动中，你并不孤单。从南美洲的墨西哥到近在咫尺的，不同肤色的女性同胞们都在为减斤做着同样的努力，不择手段。全世界渴望苗条的姐妹们，团结起来！

新加坡:节食最有效

新加坡女性推崇西方饮食食谱，一丝不苟地付诸实践。的饮食标准高蛋白食物人们的标准是:一周三天只吃鱼、家禽或鸡蛋，并严格遵守 "只吃一半饱每天都是。

在更具新加坡特色的饮食食谱中，土豆和豆腐成了绝对的主角:一日三餐都是豆腐和土豆做的，而且必须保持它们的本色。绝对不能炒来炒去。据说有人半年成功瘦了15公斤！

西班牙:瘦身与颜色有关。

减肥和颜色有关吗？也许只有西班牙女孩才明白其中的奥妙。他们会告诉你，星期一是白色的。因此，在喝了一杯浸泡了12小时的应时水后，你的日常饮食只能是白色或灰色的(鱼片、白奶酪、蛋清、咸土豆)。

此外，西班牙将教你浪漫 "月亮和月亮饮食:满月的七天，只能吃新鲜天然的食物，不含任何添加剂和脂肪；最后一个季度的7天，人体本身会消耗大量的热量，所以最好的减肥方法就是吃营养丰富的早餐，午餐和晚餐尽量少吃；上弦月(这期间人体会自动排除自身毒素)，尽量摄入家禽、蔬菜、利尿水果。这么复杂的循环让你困扰吗？但是如果真的有效，为什么不试试呢？

瑞典:对蔬菜汤情有独钟。

瑞典的女同胞们曾经把手放在胸前发誓永远不减肥！然而，只要你稍加注意，苗条的瑞典女孩已经变得越来越有魅力:驯鹿并不是唯一对蔬菜汤情有独钟的人，那些具有增肥潜力的食物，如面包和黄油，已经从今天瑞典女性的菜单上消失了。

霍兰德:血型决定一切。

在荷兰，血型已经成为减肥方法的基础。比如O型女士可以吃红肉，A型必须以蔬菜为主食。尽管有些人对这种划分持怀疑态度，但减肥者仍将其视为a "食物圣经 "。

英国:排毒第一

在英国女性眼中，詹妮弗·安妮斯顿或蕾妮·齐薇格是她们永恒的目标，所以碳水化合物不会出现在她们的餐桌上。有一个流行的 "解毒与排毒以汤药为主的方法。脂肪、工业食品、乳制品和淀粉都被列入黑名单。这个疗程持续1到30天。不，在这个时期，蔬菜汤成了主要食物，而且 "速成饮食 "也是英国女生的最爱。这种药效立竿见影的药丸，可以让她们自信的穿上黑色紧身裙！

日本:瞄准肥肉开火！

我们日本的女邻居绝对不会给脂肪的堆积留下任何喘息的机会。一旦他们发现敌人的情况，哪怕只是一点点苗头，他们都会用神秘却有效的武器反击:针灸、体内排毒、日式太极、减肥饮料、燃脂、挡脂、挡糖等等。值得一提的是，当你囫囵吞下这些瘦身产品的时候，你也可以和那些费时费力的运动说拜拜了！

墨西哥:热柠檬水是一种。

每天早上喝一杯热柠檬水是一种简单又便宜的减肥方法。如果你想要的是 "时间短，见效快，墨西哥女人会把重点放在她们的美国邻居身上:一天只吃一餐，另外两餐换成当地特色的减肥食品。

印度:瑜伽的永恒魅力

印度小姐 s的玲珑曲线得益于瑜伽。瑜伽也可以分为几大类，其中起源于阿斯汤加的力量瑜伽备受西方人推崇，斯汀、麦当娜、格温妮丝·帕特洛都在其中。瑜伽的妙处在于通过练习，调整呼吸和姿势，从而锻炼耐力、力量和柔韧性。

:做汤最重要。

很流行白菜汤:把白菜、青椒、番茄、洋葱、芹菜放在锅里慢炖三天，然后一日三餐只能和它作伴。苦3天，瘦1-2斤！如何与？;进展顺利吗？你兴奋吗？

俄罗斯:控制脂肪禁食清单。

在俄罗斯 s各种减肥方法，最基本的控制对象还是饮食，某研究中心还公布了一组控制脂肪的禁食清单。当然，也有一些俄罗斯女孩在不节食的情况下，以风的速度成功减掉了多余的脂肪。这个奇迹的秘密是来自或泰国的神秘药丸。

美国:生食至上。

那些超级明星的节食方法成了全世界女性模仿的对象。最新的趋势是专注于生冷食物。记住:吃生的水果蔬菜是减肥最时尚的选择！

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