减肥对骨质疏松有害吗(节食减肥会导致骨质疏松吗)

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减肥对骨质疏松有害吗(节食减肥会导致骨质疏松吗)

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女人吃 "水果餐 "天天减肥，导致骨质疏松。

今年刚参加工作一年的李小姐，平时喜欢吃好吃的。随着冬装渐渐褪去，李小姐发现肚子上的肥肉多了起来，感觉自己好像到处都长了一圈肉。所以她决定实施 "水果餐 "减肥计划:每天以水果为主食。虽然李老师瘦了很多，但她仍然不满足。她已经瘦了20斤，还想再瘦10斤。无休止的节食和疯狂的运动，不仅让李小姐体力不支，还导致摔跤频繁。起初，她没有意识到任何问题，直到她上周骨折。去医院检查时，她年纪轻轻就患上了骨质疏松症。

白领女性保持适当的体重是非常必要的。

据专家介绍，水果不仅营养丰富，还含有丰富的膳食纤维，可防止人体产生脂肪。是减肥必不可少的食物，但水果绝不是万能的。很多白领女性为了保持好身材，只吃水果，靠维生素片补充营养。这么重的减肥，可能会导致骨密度下降，同时在减掉脂肪的同时也减掉了骨量。严重的话，这种病就是骨质疏松。所以，白领女性保持适当的体重是非常必要的。人体内适当的脂肪组织可以通过生化作用转化为雌激素，增加肠道钙的吸收，促进骨的形成。无论男女，在正常的衰老过程中，从35岁左右开始，骨量就会开始慢慢流失。在平时的门诊中，经常会遇到一些年轻的女性患者，由于减肥过度导致闭经、神经性厌食等。可以肯定地说，这类人的骨量将 "入不敷出在未来。

现在去医院体检，增加了几个新项目，包括骨密度检测，但是很多人不 我不明白。骨密度检测的目的是确定受试者的骨量，以便在早期诊断和预防骨质疏松症。研究发现，当骨量丢失到一定程度，就会出现骨质疏松。孙主任提醒年轻女性，大部分水果含糖量较高，但蛋白质、脂类含量不足。如果长期大量摄入，不仅难以减脂，还会导致营养不良。另外，水果含有大量的膳食纤维，长期过量食用导致肠胃功能紊乱，严重影响健康，实在是得不偿失。

白领如何健康减肥

1、节食减肥:最简单、最容易操作但代价最大的方法。通过控制或节约饮食，减少热量摄入，消耗自己的脂肪。不足:能量摄入不足会影响工作，长此以往会导致营养失衡，甚至肠胃疾病。

2、运动减肥:一种非常绿色的减肥，减肥最有效的运动是有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。不足:不是所有人都适合高负荷运动，都市白领不 我没有足够的时间坚持下去。会前所有的努力都白费了。

3、药物减肥:通过药物增加能量消耗，抑制食欲。缺点:重量可以 t保持减肥状态，停药后体重反弹，有的甚至含有芬氟拉明、、甲状腺素等有害成分。消费者可以 减肥不成，反而会损害健康。

4.具有保健功能的减肥茶:目前最流行最健康的减肥，绿色天然，无毒副作用，具有清热、减脂、润肠等保健功能，是减肥茶的趋势。不足:仍有部分减肥茶含有对人体有害的物质，选择时仍需谨慎。买减肥茶要选择可靠的厂家和有销售资质的药店。事实上，最健康的减肥方法是合理的饮食加上适当的运动，并饮用保健减肥茶，这将所有的优势结合起来，以确保理想的身体。

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