老来瘦等于老来寿老人健康体重是多少斤(老来瘦不等于长寿)

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随着的崛起。;随着人口的老龄化，老年人的健康问题也受到广泛关注，尤其是老年人的体重问题。因为在今天 在美国社会，肥胖是健康之一，许多疾病都与肥胖有关。比如三高的人大多肥胖，很多心脑血管疾病也和肥胖有关。所以有人说，老了瘦了就等于老了，活的更久了。这是正确的吗？老年人的体重是多少才算健康？

说又老又瘦等于又老又长寿是不准确的，因为虽然肥胖带来很多问题，但这是由肥胖引起的。从医学角度来说，肥胖是指身体脂肪过度增加，体重超过正常值20%，对健康造成了严重危害的超重状态。因为过度追求视觉上的骨骼之美，生活中总有人觉得自己胖，但其实体重并没有超出正常值。

体重是否超过正常值由体重指数决定，体重指数有一个计算公式，就是体重(kg，kg)除以身高(m，m)的平方，结果就是体重指数。一般来说，普通人 s体重在18.5kg/㎡到23.9kg/㎡之间，但对于老年人，建议体重指数不低于20kg/㎡，不超过26.9kg/㎡。

所以，老年人即使有时候看起来有点胖，只要体重指数不超过26.9kg/㎡，也是健康的。而且事实上，如果老人太瘦，还会带来一些健康问题。潘广州市第一医院营养科副主任医师；;美国医院在接受家庭医生在线采访时表示，体重过轻也不利于老年人的健康，因为体重过轻往往意味着蛋白质和其他营养物质的摄入不足，这将降低老年人的免疫功能和抵抗力，增加传染病的风险。此外，老年人的消瘦也会导致身体的衰退。;对各种压力的耐受性，这会导致身体组织损伤后无法承受疾病消耗和愈合缓慢等问题。

那么老年人怎么做才能有效控制体重呢？

在采访中，潘副主任建议，老年朋友应该通过合理的饮食和适当的运动来保持健康的体重。平时可以少吃多餐，常吃牛羊肉和豆制品，多吃海鱼、紫菜和海鲜，还有水果和蔬菜。还要保持适度的体育锻炼，多晒太阳，注意睡眠。最好定期监测自己的体重。如果发现体重持续下降，要及时检查身体，排除是否有疾病。

本文指导医生:第一营养科主任医师

潘丹峰

s医院擅长疾病:慢性病的营养治疗和营养支持、非药物减肥和围产期营养。[详细]

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