唐嫣吃啥(唐嫣吃什么)

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唐嫣吃啥(唐嫣吃什么)

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最近，电视剧在《锦绣未央》并不是最受欢迎的，在互联网上有超过30亿的点击量。其中，女主角唐嫣备受关注。除了演技出众，容貌姣好，她的身材也不容忽视。糖糖一直相信，没有人生来就是胖的，只要有合理的运动和饮食习惯，任何人都可以拥有不胖的体质！让 让我们来看看她的减肥秘诀。

唐嫣 声明说 "吃不胖 "不是我们想象的物理优势，而是科学优势饮食方法 "。早餐是唐嫣 这是一天中最令人愉快的一餐。她可以吃任何她喜欢的食物。午餐，没有太多禁忌，只有七分饱。此外，唐嫣没有 他从小就不吃油炸食品和零食。 "It it’不是减肥，而是减肥。;这对健康不好。 "。

唐嫣饮食预订星期一。

早餐:水煮蛋1个，无糖豆浆1杯(约200ml)。

午餐:冬瓜汤为主菜，米饭1小碗(2两)，黄瓜凉菜1碟。

晚餐:苹果1个，清水鱼1条(约70g)。

主要食疗菜:冬瓜，味甘淡，性微寒，有利尿消肿的功效。如果能带皮吃，效果会更好。常吃冬瓜可以清除体内多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。

唐嫣饮食星期二。

早餐:茶叶蛋1个，大米粥1碗(1个米饭)；

午餐:炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或瘦肉)，1小碗米饭(2两)。

晚餐:1根香蕉，3片全麦面包。

主要减肥菜:韭菜，韭菜中含有丰富的钙、磷、铁、蛋白质、维生素等营养物质，还含有大量的纤维，可以增强胃肠道的蠕动，加速肠道内多余营养物质和多余脂肪的排出。

唐嫣饮食周三。

早餐:1碗麦片(约80克燕麦)

午餐:海带为主菜(炒拌均可)，馒头1个(2两)。

晚餐:黄瓜1根，低脂牛奶1杯(约200ml)。

主要食疗菜肴:海带，海带清热利湿，有消脂降血压的作用。含有多种矿物质和维生素，能减少脂肪在心脏、血管和肠壁的沉积，是减脂减肥的佳品。

午餐:炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或瘦肉)，1小碗米饭(2两)。

唐嫣饮食周四。

早餐:1个茶叶蛋。

午餐:白萝卜为主菜，角饼2分钱(共2两)。

晚餐:1个西红柿和5只明虾水煮。

主要减肥菜:白萝卜，味甘、性凉，有消烦、去脂、化痰、止咳的功效。还含有胆碱，可以降低血脂和血压，对减肥非常有益。

晚餐:1根香蕉，3片全麦面包。

主要减肥菜:韭菜，富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素，还含有大量的纤维。增强胃肠道的蠕动，加速肠道内多余营养和多余脂肪的排出。

唐嫣饮食星期五。

早餐:大米粥1碗(约80克大米)

午餐:绿豆芽为主菜(炒拌均可)，米饭1小碗(2两)。

晚餐:苹果1个，蒸红薯1个(约80g)。

主食:绿豆芽，富含植物蛋白和多种维生素。很适合家常菜，或冷或炒，都好吃。经常食用绿豆芽有助于消除无聊、利尿、降血脂。

唐嫣饮食周六。

早餐:水煮蛋1个，牛奶1杯(约200ml)。

午餐:主菜黑木耳(炒拌均可)，麦片1碗(燕麦2盎司)。

晚餐:香蕉1根，蒸红薯1块(约80g)。

主要减肥菜:黑木耳味甘寒，高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质，是著名的素食。黑木耳中还含有一种多糖物质，可以降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。

唐嫣饮食周日。

早餐:1碗麦片(约80克麦片)

午餐:主菜黄瓜(炒拌均可)，1小碗米饭(2两)。

晚餐:1个西红柿，2片全麦面包。

主要食疗菜肴:黄瓜，黄瓜的瘦身作用不容小觑，它含有丰富的纤维素，能促进胆固醇的排泄和肠道残留物的排除；此外，它还有丙醇二酸，可以抑制糖转化为脂肪，所以多吃有益智的作用。

一个星期，你坚持了吗？如果坚持，请为减掉5斤脂肪鼓掌。

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