吃纳豆会瘦吗(吃纳豆美容)

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吃纳豆会瘦吗(吃纳豆美容)

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双下巴是怎么形成的？

双下巴大多是肌肉松弛造成的。除了脸颊和嘴巴周围，控制咀嚼和舌头运动的肌肉是影响下巴轮廓的关键。尤其是舌头周围的肌肉，因为直接与下巴相连，所以运动后对消除双下巴有非常显著的作用。只要你持之以恒，就能彻底消除那层多余的脂肪。

对于圆脸的人来说，下巴和颧骨不是很明显，在很多人眼里是很可爱的脸。但正因为如此，圆脸的人皮肤与骨骼的契合度远低于普通人，很难保持皮肤紧致。一旦放松，很容易变成双下巴。

与圆脸相反，瘦骨嶙峋的人皮肤和骨骼更好，很少有松弛的危险。但如果这种脸型的人有双下巴，比其他脸型的人更难恢复，不可掉以轻心。

推荐6种瘦双下巴的食物

吃纳豆可以瘦下巴。

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纳豆是日本人餐桌上必不可少的食物之一。纳豆含有粘蛋白多肽成分和膳食纤维。其作用类似于谷氨酸，不易被人体肠道吸收，可分解体内脂肪，减少脂肪吸收。纳豆中的维生素K2还可以帮助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内堆积，从而达到健康减肥的效果，这也会影响到面部，配合按摩，大饼脸也会变得苗条。

小贴士:不加热尽量少吃。纳豆激活酶不耐热，加热到70℃活性消失，生吃效果最好。还有，每天一定要坚持吃。纳豆激活酶进入体内后，活性维持半天左右，所以每天尽量吃30g、100g比较理想。

喝黑咖啡可以瘦下巴。

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黑咖啡中含有，不仅能刺激肠胃蠕动减肥，还能促进利尿，消除水肿。每天喝1-2杯，可以消除面部浮肿，让你变成迷人的小V脸。

小贴士:只有纯黑咖啡是用咖啡豆或咖啡粉冲泡的。市面上很多所谓的黑咖啡都是添加了香精的，瘦脸效果并不好，所以选择的时候要特别注意。还有，黑咖啡会刺激神经中枢，不宜多喝。一天一两杯就够了。而且晚上喝的话，容易导致失眠。建议晚上8点以后不要喝。

吃芹菜沙拉可以瘦下巴。

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芹菜含有利尿成分，可以消除体内钠潴留，避免面部浮肿和肥胖。而且芹菜有很多粗纤维，需要细嚼慢咽，有助于锻炼脸颊的肌肉，促进面部脂肪的分解。每天早餐吃一盘芹菜沙拉，很快你的双下巴和小圆脸就会消失。

材料:芹菜2根、黄瓜1根、红甜椒1个、碎核桃20克、橄榄油、柠檬汁、陈皮、芥末、蜂蜜和胡椒。

练习:1.将所有蔬菜洗净，芹菜切成小块，黄瓜去皮，切成薄片，红甜椒去蒂，辣椒籽切成条状。

2.将橄榄油、柠檬汁、橘子皮、芥末、蜂蜜和胡椒混合，制成沙拉酱。

3.将芹菜片、黄瓜片、红甜椒放入大碗中，倒入酱汁拌匀，再撒上核桃。

小贴士:有人担心核桃含脂肪多会发胖。事实上，他们赢了。;核桃中含有的亚麻酸油可以滋润皮肤。适当的食用还可以缓解便秘，帮助排毒清便。

吃水煮白菜可以瘦下巴。

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陈妍希在一次采访中承认，他已经连续四个月吃煮卷心菜了。水煮白菜的确是一种热量低、膳食纤维丰富的食物，不仅能促进消化，还能减肥。;多吃不胖，对瘦脸、减双下巴真的有帮助。

做法:每天晚饭只吃水煮白菜和瘦脸，早餐和午餐正常饮食。

温馨提示:毕竟吃水煮白菜太简单，不利于健康，不宜长期坚持。但如果只在晚上吃，不仅可以减少热量的摄入，还可以减少钠盐，避免吃盐过多使脸部浮肿，体重增加。

吃胡萝卜汁和蜂蜜可以瘦下巴。

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蜂蜜有排毒养颜的功效，胡萝卜含有维生素和多种矿物质。两种成分一起使用，可以达到美容的效果，解决面部浮肿的问题。它的制作方法很简单。早晚空腹喝一杯鲜榨胡萝卜汁，加一勺蜂蜜，搅拌均匀后食用，有助于重塑瓜子脸。

吃冬瓜海带汤可以瘦下巴

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冬瓜的膳食纤维高达0.8%，有利尿、消除水肿的作用。另外，冬瓜本身不含脂肪，热量也不高。吃多了也不会胖。此外，海带还有降低胆固醇和血脂的作用。经常吃海带可以减少下巴处的脂肪堆积，避免双下巴。

做法:每天早晚吃一碗煮瓜，坚持一个月，圆脸很快就会瘦下来。

温馨提示:煮冬瓜的时候建议不要放盐和油，这样瘦脸和双下巴的效果会更好。

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