吃咖喱会不会胖(吃咖喱长肉吗)

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吃咖喱会不会胖(吃咖喱长肉吗)

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咖喱是印度的一种香料，经常和肉或米饭一起吃。库里传入后，受到了很多人的喜爱。但是咖喱菜中的食物大多有些高脂高盐，不适合瘦身宝宝。

那么如何才能做到避讳减肥呢？

吃咖喱的好处

咖喱含有大量的营养成分，因为咖喱中含有大量的姜黄素，对心脏有非常好的保护作用，还可以有效的防止人体内的精神衰竭，所以心脏病患者可以多吃，可以防止心脏肥大，恢复心脏的正常功能。同时咖喱也有非常好的暖身健脾的功效，还可以暖胃。如果没有食欲，可以加点增加食欲。

但即使如此，你可以 别再吃咖喱了。作为一种复合调味料，咖喱块的热量一点都不低，咖喱酱中的脂肪含量高达30%。

咖喱的热量

每100克咖喱的热量约为415克，而100克米饭的热量为115-116卡！

如何吃咖喱避免发胖？

首先，选择健康的咖喱

商业咖喱块的油和盐含量太高，并且使用多种添加剂。吃这些咖喱可以满足你的食欲，可能会大大增加你的食欲，你会不自觉地吃更多的油。选择咖喱的时候，买之前要仔细看食材。

第二，唐 不要吃太多咖喱。

很多人喜欢吃咖喱的时候，会在米饭上浇满一层咖喱。饭吃完了，咖喱还是满满的，所以 真奇怪，他们不胖！

第三，咖喱块的量减半

咖喱块基本由面粉组成，市面上卖的咖喱块大多都加了很多油。所以只要用咖喱粉代替咖喱块，就可以减少相当多的热量。

第三，用健康的成分

咖喱材料造成的热量增加，牛肉和猪肉占了很大一部分。烹饪时要选择皮少脂肪少的部位，减少用肉量。相对来说，加入比肉类热量低的蔬菜，或者干脆做海鲜咖喱，也是明智之举。

土豆是咖喱必不可少的蔬菜，但是土豆在蔬菜中的热量也很高，所以一定要特别注意！最好选择低热量的蔬菜，如西红柿或蘑菇，而不是土豆。

四、冷却一次，捞出浮油。

可以先把咖喱冷却，用勺子把结块的油捞出来。这还有一个好处。冷却的咖喱更容易入味，口感更好！

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