运动减肥到底有没有效果呀(运动减肥有效果吗)

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运动减肥到底有没有效果呀(运动减肥有效果吗)

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口号 "闭嘴，张开你的腿现在很流行。我们身边减肥的人大多选择节食或者运动，或者节食运动。运动减肥被很多人认为是最有效的减肥方法之一。美国《时代周刊》对此表示反对。2009年8月17日，美国《时代周刊》的封面文章题为《运动的秘密》，揭示了运动当然能给你带来许多好处，但运动能 减肥不成，饮食才是真正的决定因素。不管是因为运动让我们感到饥饿，还是因为我们经常在运动后奖励自己，总之，很多人在运动后吃得更多，吃更多的垃圾食品，最终对减肥没有帮助，反而促使他们发胖。记者浏览了权威的美国青少年健康网站(kidshealth.org)，该网站推荐合理的饮食结合适当的运动是最好的减肥方法，并建议青少年应吃各种食物，尤其是水果和蔬菜，并经常喝水和牛奶。国内权威健康专家也呼吁，营养过剩是儿童肥胖的主要原因和促进因素。因此，对肥胖儿童的首要干预措施是积极干预饮食。饮食干预减肥需要专业营养师的指导，随意尝试可能会造成健康问题。有几个网友表示曾节食减肥导致失调。我们身边有没有可以指导网友科学减肥的专业减肥机构？浙大诺特营养中心主要通过饮食调整，帮助肥胖人群启动体脂分解，培养合理的饮食习惯。诺特 在过去的五年中，美国的营养干预饮食已经成功地减轻了10，000多名肥胖者的体重，因此成千上万名患有 "三高 "已经摆脱了药物依赖，恢复了健康的生活。据浙大诺特营养中心吴主任介绍，国际公认最科学的减肥方法包括四个方面:合理膳食，严格控制热量；适当运动；心理行为；互动支持。减肥需要支持才能成功，需要志同道合的朋友一起努力。

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