足底按摩可以减肥(按摩足底减肥吗)

周心琪美容护肤

足底按摩可以减肥(按摩足底减肥吗)

本文主要为大家介绍足底按摩能减肥吗(足底按摩减肥吗？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

肥胖很常见，但肥胖的原因多种多样。所以在使用中医按摩减肥时，首先要明确肥胖的类型，然后再刺激相应的穴位，这样才能根除肥胖。下面无忧网就来讲解几种适合不同类型肥胖的穴位刺激方法。

针灸

穴位原理:调整身体各种代谢功能，抑制胃肠蠕动，抑制胃酸分泌，从而减少饥饿感，达到减肥的目的。

适用对象:脂肪性肥胖人群。

肥胖:可以用手指拿起最肥胖的地方，整体抓取。这个肥胖者基本上全身都是脂肪。当肌肉收紧时，可以明显感觉到皮下脂肪游离。

香雪疗法

穴位原理:用拇指按压身体，打开能量管道，达到瘦身的效果。

适用对象:缺乏运动的人群。

肥胖表现:经常不参加体育运动，导致脂肪堆积造成水肥胖。

反射疗法

穴位原理:通过对足底穴位施加压力，影响人体内脏器官和循环系统，从而达到减肥健身的目的。

适用对象:肌肉肥胖者。

肥胖:由于过多的运动，身体 s脂肪变成紧实的肌肉，很难捏。

耳穴按压法

穴位原理:通过按压穴位，有效调节脾胃功能，疏通瘀血，消除腹泻和脂肪，减少能量摄入，促进能量代谢，分解脂肪运动。

适用人群:各种类型的肥胖。

只有找到合适的肥胖类型，然后采用对症的穴位瘦身法，才能快速燃烧脂肪，让肥胖不再是你生活中最大的问题。

在了解到不同类型的肥胖需要不同的穴位刺激后，边肖推荐了一种常见的减肥方法——足部按摩减肥。由于人体的特殊结构，所有器官都有神经延伸到足部，所以你可以通过足部按摩和刺激穴位来减肥，达到减肥的效果！这种快速减肥法在刺激穴位的同时，还能有效缓解工作带来的疲劳！推荐五种最常见的足部按摩减肥方法。只要每天坚持，排除体内沉积的毒素，一个月就能瘦七八斤。记住，找对穴位，找按摩。

方法一。轻拍你的脚底

每晚睡前用拳头捶脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身的血液循环，增强内脏的排毒功能，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快脂肪燃烧。

做法:以脚掌为中心，有节奏地进行，以轻微疼痛为度，每只脚100次左右，运动时间2分钟左右。

方法二:抖抖脚

全身血液循环不畅会导致内脏功能紊乱，内分泌失调，身体毒素得不到及时排除，新陈代谢缓慢导致脂肪堆积，肥胖。简单的足部局部刺激可以促进血液循环，加快新陈代谢。

做法:仰卧在床上或地板上，让脚先在空中晃动，然后让脚像自行车一样旋转。2分钟，全省 的血液循环立即顺畅，燃烧脂肪，有助于改善睡眠。

方法三:赤脚走路

这种方法最大的好处就是给手掌一个锻炼的机会。手掌是保持按摩平衡的重要部位。走路的时候，尽量刺激手掌。试着走鹅石路，或者在家里准备一个圆形突起的垫子。

做法:五指分开也是赤脚走路的一大优势。为了减肥和保持健康，在家里要尽可能把脚从鞋袜中解放出来，赤脚走路。坚持2分钟就好。

方法四:按摩脚趾

按摩脚趾不仅能减肥，还能增强记忆力。

做法:可以双手抓住脚的大脚趾，做圆周按摩，每天数次，每次2分钟。也可以用手搓小脚趾外侧，做圆周运动。因为记忆与小脑有关，而小脚趾是小脑的反射区，按摩小脚趾有助于增强记忆。按摩2分钟。

方法五。揉揉你的脚

让双脚并拢，互相摩擦，使血液循环顺畅。当你的脚感到温暖时，你可以在短时间内加强排毒和燃烧脂肪的功效。

做法:仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力摩擦。如果你的手同时摩擦会更好。用力揉20次左右就行了，2分钟左右。这个方法也有助于睡眠。

这五种简单的足部按摩方法可以促进血液循环，加速新陈代谢，达到减肥的目的。同时，经过一天的疲劳 的工作会在按摩中丢掉！

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