秋季瘦身食谱(秋季减肥食谱一日三餐)

公孙婉儿美容护肤

秋季瘦身食谱(秋季减肥食谱一日三餐)

本文主要为大家介绍秋季饮食(秋季饮食一日三餐)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

秋天的气候特点是 "季节干燥。想要贴好美人，一定要喝对一碗汤。

山药玉米排骨汤

推荐理由:润燥，山药能补肺肾，玉米中粗纤维多，有利于消除便秘。

练习:

1.排骨洗净，用热水焯一下，捞起，用清水冲洗两三遍再洗。

2、砂锅入水，放入排骨、玉米、姜，烧开后转小火。

3.一个半小时后放入山药，加盐调味，再小火炖半小时。

4.享受结果。

紫薯黑木耳汤

推荐理由:银耳富含胶质。如果你想看起来更年轻，你应该坚持喝银耳汤。

练习:

1.将干银耳掰成小块，用温水浸泡一晚。紫薯洗净去皮，银耳撕成小花，紫薯切成丁，葡萄干洗净备用。

2.将银耳放入锅中大火煮沸，然后加入紫薯丁、冰糖和葡萄干。

3.大火煮开，转小火煮10分钟。

4.紫薯银耳汤粘稠时关火。

当归杨彦汤

推荐理由:当归的主要功能是补血，还能增强肠胃的吸收能力，促进新陈代谢，对女性非常有益 的美。

练习:

1.小心地将嫩豆腐切成块。将竹笋斜着切片。培根和蘑菇切成小块。

2.锅里有热水。放当归枸杞。水开后加入嫩豆腐。

3.豆腐表面出现小洞，接着是香菇、腊肉、竹笋。

4.加盐煨十分钟后放入蟹棒。主要是为了防止蟹棒烧开。

吃出完美的线条

现在很多人会去健身房或者趣味跑，运动后的尴尬就是吃不吃，尤其是到了秋季增肥的时候，所以你不 不要避免吃正确的肉。

鸡胸肉

推荐理由:高蛋白、低脂肪、低热量，健身领域的御膳食材。

推荐食谱:彩椒鸡丁

练习:

1、酱油醋代替糖混合，成碗汁。

2.鸡胸肉彩椒切块，取半碗汁拌番茄酱，抓鸡胸肉。

3、热锅，加入少量油，干辣椒和花椒，翻炒至辣椒出香味。

4.将鸡丁和彩椒放入锅中快速翻炒至鸡肉七成白。

5、倒入剩下的半碗汁，大火翻炒，待收汁。

以上内容就是秋季饮食(秋季饮食一日三餐)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多秋季饮食(秋季饮食一日三餐)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。