下午茶吃什么减肥(下午茶一般吃什么不长胖)

公孙婉儿美容护肤

下午茶吃什么减肥(下午茶一般吃什么不长胖)

本文主要为大家介绍下午茶吃什么减肥(下午茶吃什么一般不会长胖)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

白领朋友用脑较多，需要及时补充能量和营养。很多白领朋友每天简单的午饭后几个小时就会饿。这时候如果选择低能量的营养食物，可以避免发胖。

1.无馅纯饼干

饼干一直很受劳动的欢迎，因为它们易于储存和食用。选择健康饼干的基本原则:没有糖衣和馅料的纯饼干，脂肪和糖分含量会较低；比如打饼、大麦饼、亚克力架等饼干都是健康的例子；但也有例外，比如一般消化饼的脂肪会高一些。标有 "富含纤维素和不一定脂肪含量低，因为许多高纤维饼干也含有大量脂肪。

2、口味纯正的百里滋

百里滋属于饼干，所以选择没有糖衣的百里滋是健康的选择。最好选择独立包装的Blitz。第一，吃饭时容易注意食物的量，减少暴饮暴食的机会。第二，一次吃一包，剩下的包可以以后再吃。平均来说，一包独立包装的纯香精含有110卡路里的热量。作为零食，量适中。

3.速食麦片

有些早餐麦片也可以当零食，因为很多麦片纤维高，脂肪低，维生素和矿物质丰富。其中燕麦片可以不加牛奶食用。如果方便的话，也可以在各种谷物中加入脱脂牛奶一起食用。

4.特殊牛奶

如果你不饿，只要喝一杯健康的饮料就有提神的效果。可以在办公室存放高温脱脂牛奶(UHT牛奶)，加入1至2茶匙巧克力粉或鲁美、霍利克粉、科华天等。做出健康美味的高钙饮料。

5.酸奶

酸奶含有丰富的乳酸菌和钙，能促进肠胃的消化吸收，帮助脂肪分解，防止便秘和体内毒素堆积。另外，酸奶也有一定的饱腹感。当食欲出现时，一杯酸奶会让饥饿感迅速消失。市面上有很多新鲜水果粒的酸奶，味道鲜美，营养丰富。

6.黑巧克力

大部分女生对巧克力没有抵抗力，但是一想到减肥就开始远离。事实上，你没有。;黑巧克力实际上热量不太高，营养丰富。适当吃一些黑巧克力，不仅可以控制饮食，还可以促进消化功能，加强身体的代谢效率，有助于减肥。

7.胡桃

核桃是最著名的健脑食品——因为它富含N种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养物质，尤其是亚麻酸和维生素E，有利于提高记忆力。此外，亚麻酸可以转化为大脑的主要成分DHA，所以核桃是最适合脑力劳动者的健康零食。

8、红枣

枣是铁的天然来源。中医说:一日五枣，青春不老。辛苦的职场女战士可以选择下午3点用红枣调养自己。本人在我们办公室的抽屉里，红枣可以作为不间断的营养供应。

9.全麦纤维蛋糕

许多女孩可以 I don’我受不了饼干松脆香味的诱惑。选择时最好避免威化饼干、曲奇和夹心蛋糕，因为它们的热量极高，两块夹心饼干的热量高达360千卡。想要满足渴望的女生选择高纤维的全麦饼干，全麦饼干用的是全麦面粉，富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化。

以上内容就是下午茶吃什么减肥(下午茶吃什么一般不会长胖)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多下午茶吃什么减肥(下午茶吃什么一般不会长胖)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。