最近犯困吃的多(最近总是犯困还特能吃)

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最近犯困吃的多(最近总是犯困还特能吃)

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一般来说，人体随时都有发胖的可能，但由于人体有一定的调节功能，一般体重会稳定在一定范围内，波动不大，直到外界和内心发生较大变化。人发胖有个体差异，饮食习惯，运动，遗传因素，年龄，环境等等。让 让我们看看发胖前的六个征兆。

我的胃口越来越大

你曾经是一只鸟。;的胃，突然对食物产生了强烈的食欲，食量减少变大，难以抑制。如果排除了增加食欲的疾病，比如甲亢、糖尿病，那可能就是肥胖向你走来了。出现这种情况，你首先要鉴别自己是真的饿了还是只是想吃东西。如果它 因为食欲而不是饥饿，你必须控制你的食欲，否则你很快就会变胖。

容易困倦

肥胖者更困。如果你比以前更爱睡觉，吃饱了就想睡觉，你觉得你不 你睡眠不足，所以小心发胖。但是也要小心，睡眠不足也会导致肥胖。睡眠不足会影响 "瘦素和瘦素而且容易让人饿。这也是很多白领熬夜却肥胖的原因之一。

突然懒了

如果你在这段时间突然变懒，无精打采，懒得动，这可能是发胖的征兆。因为一直很勤奋的人，在事情发生的时候变得懒惰，无精打采，或者总是愿意却做不到。如果没有生病，可能是发胖的征兆。此外，热爱运动的人逐渐不喜欢运动。;再也不想动了，甚至觉得参加运动是一种负担，也可能是发胖的信号。

疲倦的

和平时相比，最近总是感觉很累。再活动几次，我就气喘吁吁，汗流浃背了。只要我不生病，我可能会肥胖，悄悄来找你。

经常容易口渴

等到渴了才想起喝水，其实已经晚了。正确的喝水应该是定时喝水。水是人体正常生命活动不可或缺的先决条件。每天喝1500 ~ 2000毫升的白开水或矿泉水，不仅有益健康，还能让你拒绝零食。在人体缺水的情况下，没有办法分解消耗脂肪。这样，除了不减肥，你还会继续长胖。

便秘

便秘的发生与长期不吃蔬菜水果是分不开的。纤维素是保持饱腹感、减肥和减肥的必要食物。;吸收脂肪，防止便秘。成年人每天至少应摄入40至50克纤维素。如果他们不 不吃这个量，人会便秘，很难减肥。如果你真的可以 t保证蔬菜水果的摄入，可以吃一些膳食纤维片。

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