瘦十斤减肥法(瘦十斤最快的方法)

张大胖美容护肤

瘦十斤减肥法(瘦十斤最快的方法)

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少盐多醋

吃盐过多的人容易患中风和肾病。一般饮食要清淡。专家建议:每天喝一两米醋，对胃有好处，对减脂有好处。

少吃肉，多吃蔬菜

医学证据表明，肉类中的氨基酸对人体有副作用。吃太多肉容易导致脂肪过多，体重增加，对健康也是有害的。

少穿衣服多洗澡。

穿得少意味着当冬天来临时，不要穿衣服。;不要穿太暖和的衣服，最好只穿暖和的衣服。此外，要经常洗澡，清除皮肤间的污垢，身体可以得到适当的按摩，促进血液循环，提高新陈代谢率。

少车多步。

散步不仅可以锻炼身体，还可以提高基础代谢率。饭后散步可以帮助消化，防止脂肪在体内堆积。

少吃多嚼。

吃多了会大大增加肠胃的负荷，还会把多余的营养储存在皮下，使人肥胖。多咀嚼食物可以减轻胃的负担，帮助消化。

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