排毒最厉害的食物(排毒最好的食材是什么)

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排毒最厉害的食物(排毒最好的食材是什么)

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我们的身体每天都会产生毒素。如果这些毒素在我们体内长期积累，会对我们的身体造成一定的威胁。那么，我们该如何排毒呢？下面无忧网为大家介绍五种排毒食物。

(可食用)黑木耳

黑木耳生长在潮湿凉爽的环境中。中医认为它具有益气活血、凉血润燥的作用，能排除血液中的热毒。黑木耳中的植物胶有很强的吸附性，能把残留在人体消化系统的杂质排出体外，起到清胃清肠的作用。黑木耳能溶解体内不易消化的谷壳、木屑、沙子、金属屑，还能溶解胆结石、肾结石。黑木耳还能减少血栓，防止血栓形成。

南瓜

食用南瓜可以有效防治高血压、胆结石、糖尿病等肝肾疾病，帮助肝肾功能减弱的患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂类的吸收，还可以清除体内的重金属和一些农药，因此具有防癌、防气的作用；南瓜中富含的钴是合成胰岛素的必需微量元素。南瓜还能消除致癌物亚硝酸铵的突变。

芹菜

芹菜是一种高纤维食物，具有防癌抗癌的作用。它通过肠道消化产生一种木质素或肠道脂肪物质，是一种抗氧化剂，可以抑制肠内细菌高浓度产生的致癌物质。还能加快粪便在肠内的运行时间，减少致癌物与结肠黏膜的接触，达到预防结肠癌的目的。

马铃薯

饮食中抗癌营养成分最多的是β-胡萝卜素(维生素A的前体)、维生素C和叶酸，三者的含量在红薯中都比较丰富。一个小红薯(约2倍)可以提供每日维生素A的两倍，每日维生素C的三分之一，以及约50微克的叶酸。膳食纤维的含量比一碗燕麦片还高。

白萝卜

中医认为白萝卜性味甘，性凉，入肺、胃经。是一种很好的食疗方法，可以治疗或辅助治疗多种疾病。本草纲目称之为 "最有益的蔬菜 "。白萝卜中的消化酶湖能帮助胃中食物的消化，其丰富的植物纤维具有良好的润肠功能，能增加肠道有益菌的繁殖，加速体内毒素的排泄，能有效改善便秘。相对来说，对美容也有帮助。

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