推荐5款咖喱减肥食谱(推荐5款咖喱减肥食谱)

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推荐5款咖喱减肥食谱(推荐5款咖喱减肥食谱)

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让你变成自然美的5个妙招

咖喱中的各种香料不仅让你的嘴巴喜欢，还能根据不同的肥胖症状起到显著的瘦身作用！

水肿肥胖:茴香、黑胡椒、姜黄、芫荽粉。

脂肪肥胖:红辣椒和小豆蔻

便秘:茴香、黑胡椒、肉豆蔻、肉豆蔻粉、芹菜和小豆蔻

寒症:肉豆蔻、肉豆蔻粉和豆蔻

推荐几款咖喱减肥食品。

1.咖喱茄子(471卡路里)

材料(2人份):茄子2个、竹笋50克、青椒6个、姜蒜、黑胡椒5个、芥末酱1茶匙、橄榄油1茶匙、咖喱汁40克、2杯水、米饭300克。

茄子和竹笋随意切碎，姜蒜切碎，黑胡椒适当捣碎。将油和芥末酱放入锅中加热，然后加入姜、蒜和黑胡椒，直到香味溢出。同时，将茄子焯水后，捞起放入锅中，放入竹笋，然后溶于咖喱汁中，煮开后放入青椒。

2、豆腐魔芋咖喱(467卡路里)

食材(2人):豆腐半块、魔芋半块、红辣椒4个、豆蔻仁2个、橄榄油1茶匙、咖喱汁40克、水2杯水、大米300克、芝麻2茶匙、绿豆100克、孜然粉半茶匙。

豆蔻捣碎，用橄榄油加热，加入孜然粉和红辣椒，翻炒，然后像切好的豆腐和魔芋一样炒，加入豆蔻和开水至沸腾，关火，溶于咖喱汁中，拌匀，然后大火，上桌后撒上四季豆。

3.咖喱猪肝(425卡路里)

材料(2人份):猪肝120克、蒜和姜、1茶匙橄榄油、2杯水、100克青椒、140克咖喱汁、1茶匙酱油、1茶匙发酵汁(英国黑醋)和100克法式面包。

猪肝切块，姜蒜切碎，锅放橄榄油烧热，放入蒜末和姜末，爆香，放入猪肝，倒入水至沸腾，关火溶于咖喱汁中，倒入剁碎的青椒再次加热，最后放入酱料和酱油调味。

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