三月不减肥四月徒伤悲五月路人雷六月(三月不减肥四月徒伤悲五月没人追)

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减肥似乎是一个人们总是乐于讨论的话题，所以网上有各种各样关于减肥的笑话。不知道大家有没有看过这个关于三月减肥的笑话: "如果你不 三月减肥不成，四月伤心，五月路人雷，男友却赢了 6月不要，7月晒黑，8月待在室内，9月越来越胖！ "十月相亲累，十一月无人陪伴，十二月不测，一月更胖，二月未知！！！“可见三月不减肥的危害有多大，所以在鸟语花香的三月，我们摆脱了春节假期综合症，工作生活之余，要开始我们的减肥瘦身计划了。

饮食控制物品

饮食控制不是一味的减少饮食，而是适当的调整饮食结构。平时尽量避免外出就餐，逐渐减少肉类和油脂的摄入。主食是燕麦、荞麦面等杂粮，而不是精米粉，有时可以吃一些有助于消化的粥，如杂粮粥、淮山玉米粥、燕麦地瓜粥等。与精细主食相比，这类食物富含膳食纤维，有利于保证消化系统的正常运转。

其次，多吃蔬菜、蘑菇等食物。还可以吃一些魔芋制品，不仅能量低，而且富含膳食纤维。潘主任说，膳食纤维不仅能帮助肠道蠕动，还能减少肠道对糖和脂肪的吸收，降低血液中胆固醇的浓度。

适度运动篇

单纯的饮食控制是不够的，适当的运动是必不可少的。春暖花开，气候宜人，有条件可以爬山，山上温度至少低两度甚至更高，再加上植被丰富，空气清新，心情愉悦。每个人都可以根据自己的身体状况选择一些适合自己的有氧运动。比如年轻人可以做快走、跑步、骑自行车、打篮球、羽毛球等强度大的运动。老年人可以散散步，打打太极，跳跳广场舞等。，而且运动强度不要太剧烈。

减肥产品

许多减肥成功的案例告诉我们，减肥可以 t离不开合理的饮食和适当的运动，想要更快更好的减肥，专业的产品辅助必不可少。现在减肥产品越来越多，如何选择合适的减肥产品显得尤为重要。有哪些减肥产品最有效？在众多减肥产品中，舒尔佳作为一种安全性高、效果好的减肥药，一直受到减肥者的欢迎。

舒尔佳是非中枢神经系统减肥药，符合世卫组织 的三个要素没有饮食，没有腹泻，没有疲劳为了健康减肥。主要是抑制脂肪吸收，使吸收小于消耗。由于外源性脂肪供应不足，人体消耗自身脂肪提供能量，从而减轻体重。所以，舒尔佳不仅能防止身体进一步发胖，还能减少体脂。

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