晚餐吃啥减肥效果好(晚餐吃什么能减肥食谱)

陈曼瑶美容护肤

晚餐吃啥减肥效果好(晚餐吃什么能减肥食谱)

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晚餐减肥最快的方法是什么？当然，我喝了粥。喝粥不仅能消暑，还有助于强身健体，是夏季减肥的佳品。那么夏天晚餐喝什么粥减肥呢？下面无忧网推荐一款适合晚餐的减肥粥食谱。你不妨试试！

晚餐饮食——红薯粥

配料:红薯、粳米。

做法:1。将粳米洗净；红薯去皮，洗净，切成丁。

2.锅中加入适量清水，放入粳米，煮至米粒饱满，倒入地瓜丁，继续煮至软粥。

晚餐饮食-玉米面红薯粥

配料:玉米粉，红薯。

做法:1。将玉米粉和水搅拌成糊状；红薯去皮，洗净，切碎。

2.锅中加入适量的水，大火烧开，加入玉米粉和红薯，边倒边搅拌。

3.用小火煮粥。

晚餐饮食——冬瓜粥

食材:冬瓜、大米、排骨。

做法:1。冬瓜去皮洗净，切成小块；大米洗干净；排骨洗净，切成小块。

2.将冬瓜、玉米、排骨倒入锅中，加入适量清水，大火烧开，小火煮成粥。

晚餐饮食——红枣糯米粥

配料:红枣、糯米。

做法:1。糯米洗净，用清水浸泡半小时；红枣洗净，用清水浸泡。

2.将糯米倒入开水中，加入红枣，用勺子轻轻搅拌。

3.煮开后转小火，盖上盖子留个小缝隙，继续煮30分钟。

4.上桌，用红糖调味。

边肖推荐的减肥粥可以帮你清除多余的热量，真的是夏天减肥不可多得的选择！

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