自制减肥餐食谱大全窍门(自制简单减肥餐)

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自制减肥餐食谱大全窍门(自制简单减肥餐)

本文主要为大家介绍自制减肥法小贴士(自制简单减肥法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

现在越来越多的人会选择减肥来帮助自己拥有好身材。那么现在我们能做些什么来帮助我们有效减肥呢？下面是一些好吃的自制减肥餐，供大家参考。

木瓜燕麦片

材料:250毫升牛奶，2把燕麦片，芒果，木瓜，蜜枣和核桃。

练习:

1.向250毫升牛奶中加入2把燕麦片，用中火煮沸，继续用小火煮5分钟。

2.加入芒果和木瓜，煮2分钟，然后关火。

3.撒上切碎的蜜枣和核桃，冷冻后冷藏即可食用。

花生牛奶汤

材料:枸杞100克，枸杞20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。

练习:

1.银耳、枸杞、花生洗净。

2.将牛奶倒入锅中，加入银耳、枸杞、花生和冰糖一起煮至花生熟。

糙米排骨汤

材料:糙米100克，排骨500克，红枣8枚，生姜2片，水8碗，盐适量。

练习:

1.糙米洗净，浸泡两到三个小时；

2.排骨洗净切碎，焯水后捞起。

3.红枣洗净拍平去核；

4.烧开水，加入所有材料，大火煮20分钟，转小火煮一个半小时，然后加盐调味。

枣蛋茶

材料:红枣60克，鸡蛋1个。

练习:

1、锅中加水，放入红枣煮成浓汁。

2.你打碎鸡蛋后就可以喝了。

以上内容就是自制减肥法小贴士(自制简单减肥法)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多自制减肥法小贴士(自制简单减肥法)相关内容。

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